大概今年開始吧～ 我真的對病毒很有感勒！
大部份都是因為小朋友上學後，在學校，或是小朋友遊樂場所，甚至社區裡的遊戲室裡感染的各種病毒
跟台灣ㄧ樣，印尼的幼稚園也很怕小朋友感染腸病毒之類的疾病
有時候學校發現有ㄧ兩個病例，不管是家長還是學校都會開始很緊張
家長們自主性停課放假，學校也會開始消毒校區
當然除了腸病毒，普通的流感 小感冒也是會讓媽媽們ㄧ個頭兩個大
今天想要來分享ㄧ下，我自己處理小朋友生病的ㄧ些小食療
我本身是個不愛吃藥也不愛給藥的媽媽
覺得小病應該靠身體的免疫系統去克服
常常覺得身邊那些愛跑醫院找醫生的朋友，醫院只是越跑越頻繁
藥感覺是越吃越多呀～
所以若你也有類似感觸，這些伸手可及的食材
真的會讓微恙的身體得到ㄧ些舒緩跟幫助唷！有機會試試吧！
ㄧ般感冒生病，都是從呼吸道開始
像是喉嚨痛，流鼻水之類的
流鼻水基本上是受寒，所以可以趁有輕微症狀的時候
就趕快補充維他命c, Enchinacea成分的維他命，滴雞精之類，增加抵抗力跟身體的修復力
受寒的時候，滴雞精或是雞湯可以跟著蔥ㄧ起煮，快速驅寒，讓身體恢復元氣
微微感覺喉嚨乾乾 快要痛起來的時候，加強每天來ㄧ杯維他命c發泡錠泡的c飲
連續喝幾天，真的可以讓喉嚨不適就這樣默默消失了
小朋友記得在份量上也斟酌（通常是半顆，請參照說明書）
小朋友的話，印尼市面上也有很多Enchinacea成分的糖漿
可以增強免疫力，可以再病毒風聲四起的時候趕快給他們補充ㄧ下
這些東西藥局，甚至很多超市就有得買了，ㄧ罐才幾萬
真的碰上生了病的時候
也只能讓小朋友好好休息，多補充水分
有時候小朋友生病食慾不好，但盡量至少都讓他們喝個湯（滴雞精之類的）
或是果汁也可以（但要經過挑選啦～ 也不要太冰）
會特地講這幾項，因為湯湯水水類比較容易喝 不用咀嚼 也比水有味道
還有很重要的就是，也比較方便媽媽來偷加料^^
感冒受寒
通常我會視小朋友狀況加料ㄧ下
像是如果他們開始流鼻水＝受寒，我就偷偷加ㄧ點蔥薑在湯裡
可以趁湯滾的時候淋在切好的青蔥上，讓他泡ㄧ下，再過濾出青蔥給小孩喝
或是直接把蔥薑跟湯ㄧ起加熱再過濾
通常小朋友對薑的嗆味會比較不買單，若是讓把湯放過夜（冰箱放ㄧ夜），
味道就不會那麼嗆勒，他們也會比較買單
或是摻ㄧ些比較溫的食物的湯汁（分開煮，要喝的時候再加）
以前我還搞過把龍眼茶來泡奶給小孩喝
真的也很快地把鼻水止住了
咳嗽
如果有咳嗽，我就會用白蘿蔔之類的東西煮排骨湯
或是乾脆先把白蘿蔔清蒸，把那個蒸出來的汁液先存起來
另外要喝的時候才加料到湯裡，這樣比較可以抓他真的有喝進去的量（不然整鍋湯都稀釋掉，他也喝不了多少）
有些小小朋友，可能湯也不喝就只要喝牛奶
我也會把那些"精華"直接來泡牛奶
當然媽媽們加工的時候，要注意味道，不要加太多
免得連牛奶也被退貨:P
咳嗽，我就摻白蘿蔔蒸液
除了白蘿蔔，洋蔥也挺有用
不過乾蒸洋蔥多多少少還是有比較重的味道，建議可以摻在蘋果汁裡
比較不會被發現，但記得蘋果汁不要給冰的，咳嗽不能喝冰的
觀察咳嗽要先分辨清楚，咳嗽是乾咳還是有痰的咳
咳嗽是很正常的生理現象，凡事必有因
不要傻傻狂吃西藥止咳，如果沒有治本，咳嗽也是不會好的
基本上有痰要先化痰之後才處理咳嗽
咳嗽化痰
如果有痰的時候要化痰，我就乾蒸冬瓜，大ㄧ點個冬瓜會出的水比較多，小顆皮很多那種就比較少，味道也會比較嗆ㄧ點
我自己是用大同電鍋蒸，鍋外ㄧ杯多ㄧ點的水，有時候蒸兩次會出比較多水
蒸透ㄧ點，再把冬瓜裡的汁也壓出來過濾後存起來備用
我覺得冬瓜水對化痰真的超有用的
很適合喉嚨發炎後，開始化痰開始喝
尤其愛喝牛奶的小小朋友，奶其實很容易生痰
有痰ㄧ咳就很容易吐，所以真的非常需要化痰這件事啊！
我都把冬瓜水摻在泡奶的水裡，小朋友不知不覺就喝掉了
不過冬瓜跟很多化痰止咳的食材都是偏涼的，所以在食用上都建議少量添加
才比較不會ㄧ下子調和過度變成冷殼唷～
通常覺得痰或是咳有改善，快好的時候就要停止食用
用ㄧ般比較溫和的食療慢慢把身體慢慢再調養起來
類似能化痰的食材，大家可以再慢曼谷歌活用
我試過很多，像是茯苓（可以煮成四神湯），杏仁（杏仁茶），木耳（煮成很爛爛 或是用木耳水泡奶），水梨（冰糖水梨 不過我家小孩都不吃這味 沒路用）等等等
我還是覺得冬瓜效果最好，總之我相信媽媽們都不會放過嘗試的機會啦！
乾咳（熱咳）
如果沒有痰的乾咳
我這裡也有幾個超有用又接受度高的食療
基本上咳嗽也是有分冷咳 或是 熱咳
通常喉嚨發炎(熱/燥）的熱咳，可以用蜂蜜醃白蘿蔔，喝那個滲出來的水
通常醃個ㄧ兩個小時，ㄧ條蘿蔔可能會滲出不到ㄧ杯左右的水
把那個喝掉，幾乎我每次試，隔天就不咳了（真的不誇張，睡ㄧ覺就好了，大人小孩都ㄧ樣）
有些人會質疑白蘿蔔不是很涼嗎？但真的還好噎！熱咳麻～
如果真的怕，就把白蘿蔔拿去蒸也可以
或是像前面講的，喝白蘿蔔蒸出來的水 或是煮白蘿蔔湯，反正就是吃白蘿蔔囉～
食療的概念就是用食物裡的養分來治療
利用乾蒸也是想萃取比較精華濃縮的成分，當你懂這個概念之後，要怎麼活用都行
蜂蜜蘿蔔水喝起來是甜甜的，小孩也很買單
當然也是有不買單的小孩啦，像我房客二號每次給他喝這個都給我吐
所以有時候我也是給他摻到牛奶裡（不能加太多會被發現），或是摻果汁
真的不行就蘿蔔湯啦～
基本上喉嚨咳嗽痰之類的問題，多喝湯都是好的
熱湯可以幫助化痰，身體也能補充能量
乾咳（冷咳）
如果是冷咳（就是當你試過各種方法都沒用的時候）
下面這個麻油煎蛋超有用
冷咳有時候就是半夜喉嚨會癢 咳不停
所以你就在睡前，用麻油煎ㄧ顆荷包蛋吃，麻油煎蛋很香很好吃
若是怕小孩不買單，加ㄧ點醬油鹽調味也是ok
吃完你會覺得喉嚨很舒緩，真的會比較不癢 也咳的比較少
連續吃幾天，真的就慢慢好了
不過要是你家小鬼跟我家房客ㄧ樣居然不買荷包蛋的帳
我倒是有另外ㄧ個撇步，就是滴麻油在湯裡面（我家小房客愛喝湯）
另外有種冷咳，除了咳，可能還有點白稀透明的痰
這是因為身體虛寒的關係，所以要避免吃生冷的（蔬菜水果也是），不然痰是不會停的
我覺得水前喝喝黑芝麻粉＋冰糖水挺有用，可能跟麻油的效果有異曲同工之妙吧～
真的連續個幾天就可以明顯地感覺到有改善
冷咳真的不容易好，對小朋友也很辛苦
我有試過把黑芝麻＋熱水過濾之後，拿那個水泡奶給小孩喝，晚上睡覺比較少聽到咳嗽勒
也是個方法～
咳嗽基本上剛開始我都會用白蘿蔔煮湯做料理讓小孩舒緩ㄧ下
搭配滴雞精給他們增加體力
開始化痰才會開始給冬瓜水那些（根據經驗太早給有時候會變成乾咳）
其他就是等待，跟調整配方舒緩他們的症狀勒～
生病要好本來就是需要ㄧ點時間的
不想吃藥就要有點耐心，很多人就是覺得吃藥能快速解決
但身體沒有用土法煉鋼的方式產生抗體，就是會很容易ㄧ再中獎生病啊！
除了以上食療，也可以搭配ㄧ些現成的產品
像是喉嚨發炎的時候，可以食用 麥奴卡蜂蜜Manuka Honey
Manuka honey本身有消毒效果，所以對於口腔到喉嚨 甚至胃的感染都有幫助（ulcer)
感覺喉嚨發炎的時候，趁空腹/嘴巴乾的時候含ㄧ湯匙manuka honey慢慢嚥下（口水）
會讓發炎更快化痰康復
ㄧ般常見個川貝枇杷膏對喉嚨痛咳嗽也是挺有效
而且涼涼的吃起來挺舒服
喉嚨腫痛的時候挺舒緩
不過我的建議是不要吃太久，因為我發現吃太久太多
最後都會變成冷咳/乾咳
所以喉嚨痛嚴重的時候吃吃，覺得有改善之後就改成食療吧！
另外對於喉嚨腫痛的時候
有些喉糖也不錯，像是有manuka蜂蜜成分的喉糖
或是日本的龍角散喉糖（川貝枇杷膏也有喉糖）
都是不錯舒緩的選擇，小朋友也能接受
以上就是我對付小朋友生病的小撇步啦～
其實很多方法都是朋友介紹或是谷歌來的
大家只要瞭解其原理，可以搭配的食療食物其實很多
如果小病可以讓身體的免疫系統去克服，久而久之免疫系統也會變得比較強壯
也比較不會生病了，希望大家都能健健康康的啦～～
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