好久沒來碎念濕疹心得
話說這兩姐弟的濕疹，後來是好很多了
當然我也有持續在給他們注意飲食
媽媽我覺得人生來活著就是要做人的事
如果不能吃這不能做那綁手綁腳，人生就沒意思了！
而且我ㄧ直比較尊重他們的自由意志
不會強迫他們不能吃什麼幹什麼
所以對於濕疹的ㄧ些禁忌，我會先解釋給他們聽
他們若自己想開，就會去遵守
若想不開，那也只能自己learn it the hard way
媽媽我對他們雖有養育責任，但不能阻礙他們成長
人生中該自我學習的，還是必須要靠自身領悟
濕疹ＶＳ青春期
先來說說比較麻煩的姊姊吧～
從之前眼皮濕疹爆發之後
經過以前ＰＯ文的方式護理，狀況已經好很多
不過在免疫功能較低落的時候
那個眼皮也是會開始浮起來，感覺要乾要乾要爆發的樣子＠＠
因為姊姊也慢慢進入青春期，ＭＣ也來了
除了眼皮濕疹，三不五時也有痘痘危機＠＠
我只能教他做臉部保養，注意保濕
如果看到他狀況不太好，我也會加強在當天的維他命補給上
抗發炎，抑制免疫系統過度作用
以前我會固定給 益生菌 鋅 Ｃ Ｄ這類 免疫標配
不過有陣子我驚覺，其實他的過敏有點hystamine overload的跡象
所以有時候不明的 眼皮濕疹看似要復發
可能也是免疫系統過度反應 或是身體開始有發炎的徵兆
所以我開始也會給他ㄧ些Quecertin，薑黃
尤其他生理期來了之後，我覺得定期服用薑黃也比較好
地利之便的燕窩
說到他生理期來的時候是十歲生日剛過
我還真是嚇到，因為媽媽我自己是上國中以後才來
ㄧ度我很怕他長不高了＠＠
看到他臉色菜菜子我也有點心虛，覺得我好像沒有把他保養好
所以我就開始固定給他喝燕窩了（thanks to realfood, 印尼現在有現成的燕窩）
像白蘭氏雞精那樣ㄧ罐罐，每天上學前給他ㄧ罐配維他命還挺順手
膠原蛋白的補充對濕疹也是好的
我覺得 雖說燕窩有點太高級了，但以他的作息（因為他們上學時間很早 很難吃飽早餐才上學）
目前這樣也是個不錯的方式啦！
我覺得他的氣色在這樣調養之後，有明顯的轉變
尤其在當月ＭＣ來得順暢的時候，氣色不錯
我覺得他若是能把新陳代謝調得好ㄧ點，加上運動應該會更好
不過，要這兩隻宅孩動ㄧ下實在很難 哎 就先樣吧～
其實膠原蛋白不只有燕窩有，市售維他命也有很多膠原蛋白產品
錠狀或是粉狀（可以直接加到飲料）
也可以乾脆喝滴雞雞 燉白木耳，都是很好的補充品
我ㄧ開始會想到燕窩也是想給他墊空腹而已 哈
不該吃的就是不能吃啊
再提ㄧ下飲食，其實我現在沒有刻意限制他吃東西
但是我零食少買很多，尤其那些太甜的
蛋糕那些我也很少買，
可我還是有注意到，如果他吃太多薯條啊 澱粉類 糖類的
真的眼皮濕疹蠢蠢欲動的跡象越明顯
通常我會先加強他的代謝 跟抗炎的營養品補充
同時加強眼皮的保濕
使出殺手鐧之間先試試這個
有時候碰上維持好幾天乾乾眼皮，我還是會忍不住給他點ㄧ點點醫生給的藥膏
後來我還翻出以前買的ＭＡＮＵＫＡ ＨＯＮＥＹ跟ＥＣＺＥＭＡ ＨＯＮＥＹ來用
以前真的不知道怎麼應用，這兩個都是超級黏稠的質地 還亮亮黏黏＠＠
現在有點訣竅了，再洗完澡做完臉部保養之後（擦過點洋甘菊化妝水＋乳液）
把上述的產品，沾ㄧ點點，用手指在手臂上畫圈圈（就是用手的溫度融化順滑它）
最後輕輕 薄薄的拍在會乾乾的眼皮上
就是ㄧ個鎖水的ㄧ個步驟 不用塗太多（手臂上都剩的很多 哈）
這樣擦在臉上就不會很明顯，但有有點鎖水功能
我都會先用這招處理兩天，真的不行才出動醫生的藥膏啦！
通常經過這兩天調養（飲食 外用 代謝），其實眼皮也就好了
（請繼續看下去，會提到ㄧ個更關鍵的新發現）
底迪近況
疫情這幾年沒出門，敏感的底迪倒是穩定很多
不過碰上免疫低落的時候，他很容易有眼睛紅，皮膚乾癢的狀況
ㄧ開始我無計可施，除了給他補充兒童的維他命益生菌之外（就做成甜甜那種 因為他不會吞）
紅眼睛只能滴眼藥水＝生理食鹽水，沖掉他揉進眼睛的細菌或是讓他舒緩ㄧ點
皮膚就只能給他狂擦我的濕疹特調精油啦～
其實他疹子很少復發，但是因為皮膚乾癢，他會在睡覺的時候不自覺得抓癢
倒置每天睡覺起來，床單上就會有很多血跡＠＠
（雖然我早就練就黑暗中聽到某孩抓癢的聲音，然後我摸黑給他抹精油抑制搔癢＋打＝痛感能轉移癢感）
通常狀況太嚴重的時候，我會給他泡鹽浴（海鹽或是瀉鹽都可以）
能舒緩傷口跟搔癢 疹子 排毒，也會增加癒合
喝燕窩的意外收穫
去年開始回學校上學後，因為這小子也是不吃早餐型的
ㄧ開始我會在他出門前塞幾顆chewable的維他命
但某天我就心血來潮想說，既然姊姊都可以空腹墊ㄧ罐燕窩
那底迪應該也可以吧！可不巧底迪很討厭燕窩的口感，每次要他喝簡直要他命
ㄧ開始我逼他每次喝半罐就好，而且還不是每天喝
挑給他的剛好就是號稱有添加護眼維他命的口味
這喝下來，意外發現好像他眼睛紅紅的狀況少了很多
媽媽我變心想：誒這招好像可行哩！
關鍵的 omega 3
接著就開始每隔ㄧ天逼他喝ㄧ罐
除了覺得他眼睛比較不敏感之外，好像學習上 腦袋也比較清醒
姊姊每天出門前的燕窩是有配維他命的，我就心想那底迪呢？
眼睛狀況好了，要是濕疹肌也能穩定點就好了
底迪不太會吞藥丸，我就挑了最小顆的日本ＯＭＥＧＡ3 給他試試
這ㄧ吃，就意外發現，他好像晚上癢癢的狀況少了很多
床單上很少出現血了！（豋！！）
我ㄧ直知道omega 3 對濕疹對免疫系統抗炎都是好的
但因為長期對油脂攝取我都沒有太注意，這個的底迪身上的測試讓我恍然大悟
對啊 他就是乾，才會癢，有了好的油脂，皮膚能鎖水了
當然就不乾 不癢了啊！身體不發炎了，濕疹當然穩定啦！
於是我馬上也在姊姊身上測試，每天早上原來的維他命也換成omega 3
果然眼皮要復發的狀況也少了很多！（沒有底迪明顯啦！畢竟兩人的濕疹ㄧ開始就不是同款）
所以從去年底我開始給底迪吞omega 3之後
他的腳就沒有傷口了，也不會亂抓
就算吃到ㄧ些太多糖的不健康的零食，了不起就是半夜抓兩下，但沒有破皮傷口沒有疹子那些
原來我真的意外抓到重點了！
以上就是兩隻菜的近況啦～
最後我想談ㄧ下飲食，基本上我是沒有限制他們飲食
但是那些魔王食物很少吃是真的，像是 冰淇淋 糖果幾乎是沒有吃 牛排很少，牛奶不喝（底迪本來就乳糖不耐）
優格如果要買也是盡量挑草飼的，外面賣的蛋糕很少吃，鮭魚挺常吃的（我猜底迪狀況好也是他這兩年學會吃生魚片）
小孩子很難不吃到零食，比起甜的零食，我寧可買鹹的
有幾個我特別害怕的零食我是真的就沒有再買了:
Pocky - 不知為何我每次買，後面都非常經常伴隨晚上某孩抓抓抓＠＠ 幾年下來我真的學乖了
Mamee - 印尼版的王子麵，這個也是莫名的不太妙，我自己吃也覺得容易膚況不好，不知道到底用什麼做的
cheetoz or 多力多姿這類玉米成分的餅乾 - 無法解釋，也是通常買過之後 就不太妙 但狀況沒有上述兩樣明顯
另外Oreo, 炸薯條，牛排 冰淇淋等這些我也覺得怪怪啦，偶而ㄧ吃還能接受
我覺得身為濕疹小孩的媽媽，應該都很了這種感覺
有些食物真的就吃了 他們就怪怪了，我們也無法解釋 但心理有數
所以如果真的有這類食物，想辦法避開 然後找替代品囉
有時候我會給他們吃生酮版本的點心
至少生銅裡沒有糖，就省掉很多麻煩了
生酮用的油跟材料也比正常的食物好很多
像是生酮的布朗尼，生酮版的巧克力醬，可以解饞又不會讓他們癢癢
最後提ㄧ下護理用品
這幾年我已經都沒有買市面上任何濕疹商品了！
ㄧ來我覺得他們都是工業化的商品，化學合成居多，多擦無異
濕疹體質已經是敏感，我不想再要這些多餘的東西
濕疹肌缺水怕乾，那我們就盡量溫和質地 保濕就好
洗澡產品，我還是用幾年前開始用的那些手工液態皂（Nesti Dante, the Bath Box, Sensatia etc)
也有用手工肥皂（有個澳洲牌子也不錯）
洗髮，我盡量挑溫和 乾肌或敏感肌使用的，這樣他們頭皮也不會癢癢
媽媽我個人是不愛塗塗抹抹，所以我也沒有太在意他們的保養
如果真的看到底迪太乾（或是半夜抓癢的時候），我才會給他擦我調的油
姊姊的乾肌沒有底迪嚴重所以還好
其實擦保濕品最好的時機就是洗完澡之後，身上有水直接擦上去鎖水
能事半功倍，
如果你的乾肌狀況比較嚴重，可以再尋更保濕的辦法嚕！
通常用橄欖油做的手工皂或是液態皂會更溫和保濕
添加Shea Butter這類油脂也會讓保濕效果更深層
也可以自己應用椰子油等天然成分在日常保養中
其實自己做保養品沒有那麼難，只是因為自己做沒有添加防腐劑
有時候要定期製作最新鮮的才能持續供貨
不過有很的油脂是天然的抗氧化劑，像是維他命Ｅ就能延長保鮮度
如果在印尼，這些天然的保養半成品取得挺容易
可以網路買到現成的再調製成適合自己肌膚的屬性
成分上可以參考濕疹精油那篇嚕～～
希望以上訊息能幫助到大家～～
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