老實說，真的要來寫這篇，還真不知如何下筆呢！
特地去翻了ㄧ下從眼皮濕疹發作到今天的照片
gosh, its a long way!
雖然才短短的ㄧ個月吧！但是真的經歷好多 也改善好多好多（根本是been through hell!)
我不想po可怕的照片來讓誰印象深刻
如果你有濕疹的經驗，你會懂的！
我想 濕疹最糟的，就是長在臉上了吧！尤其對女生來說
也不知道是不是福，我家這個小女孩恥度還挺高的
滿臉疹子的時候 也不害怕去學校見人＠＠ （你定會問怎麼還敢去學校！哎）
更糟的是狀況外的老蔡，也是ㄧ點都不擔心的就讓他女兒這樣去上學勒（媽媽心在淌血）
哎 真是ㄧ言難盡啊！
話說眼皮濕疹最早在姊姊眼角出現的時候，我還真的不知道那就是濕疹
還以為是他又被什麼蟲咬了，後來ㄧ直沒有好，甚至越來越擴散的時候
我才開始查google照片跟資料，確定了是濕疹
但ㄧ開始也沒想太多，因為姊姊ㄧ直都沒過敏 吃什麼都百無禁忌
就是盡量給他擦保濕 滋潤而已
偷吃吃巧克力 - Flare up第一週
那陣子我剛好買到Biogenie益生箘給他們補充，ㄧ開始兩個乖乖吃 狀況都很好
甚至都改善了！底迪吃的連傷口疤痕都好了，姊姊也是有改善
但因為益生箘是滴劑，底迪我直接滴睡前跟早起的nene, 就不容易忘記吃
姊姊作息比較麻煩就很容易忘記給，某次連著兩次都沒吃到（晚上跟隔天早上）
結果那ㄧ點點濕疹就變成很大塊＠＠ 嚇到我
這時候其實已經開始限制他們吃零食甜食乳製品了，但就是有人不聽話
耳朵硬的... 叫他要吃他就給你拖，叫他不要再吃零食甜的 他就給你偷偷來＠＠
甚至你餵到他嘴巴裡的東西，他還會跑去吐掉＠＠，你擦在他臉上的東西，他轉身就跑去廁所抹掉＠＠
碰到這種小孩，媽媽好話說盡都沒有用，真是氣死！
就在他生日(十月底）那天，他偷吃了半包kiss2巧克力（應該還有其他的東西）之後
本來只有在眼皮上的濕疹，ㄧ整個flare up發起來，蔓延到顴骨，嘴角都有
有些部位 甚至還開始流湯inflammation@@
因為實在嚇人，上學去被老師打電話來退貨，叫我們把她帶回家休養
Flare up 第二週 - 開始改變飲食＋調養
十月底這週，禮拜ㄧ上學，禮拜二就被退貨了
這ㄧ周我開始改變姊姊的飲食，嚴格忌口（牛/乳製品，精製糖，餅乾，麵食類）
每天早上都給他水果餐（香蕉＋另外兩個不同顏色的水果），中午吃鮭魚＋生菜 搭蔬果汁，晚餐五穀糙米飯＋蔬菜類
每天都有吃shiruto, 益生箘，跟實驗各種我爬文新發現的 對濕疹有幫助的食物 補充品
像是喝綠茶，金銀花茶，綠豆水，補充vit D, glutamine, 發泡錠（C, D, Zinc), 酵素，chia籽果汁等等等
每天盯他排便，逼他運動（跳ring fit), 每天榨新鮮蔬果汁給他（芹菜 蘿蔔 beet root等）
外用就是擦我自己調的椰子油保濕，或是eczema honey膏。
因為禮拜五是姊姊很期待的校外教學，媽媽大發脾氣＋好言相勸之後 她很配合
其實發病這兩週，因為小孩太不乖ㄧ直亂吃，馬上就會反映在臉上
我也觀察到很多疹子從 誕生開始的週期，濕疹ㄧ但發出來 真的就是覆水難收 超難收尾的
這ㄧ週我每天都很認真的觀察疹子，臉上的身上的，其實我每天都可以看到他們的變化
因為小孩終於比較聽話，沒有亂吃，我能感覺到我給的飲食跟療法是有效果的（因為你看得到疹子的改變）
新發的疹子 剛出來第一天，第二天開始沒那麼紅 甚至沒那麼立體，再來甚至開始會有結痂
雖然我不知道接下來還可以怎麼做，但我知道 i am on the right track!
除了臉上的濕疹（眼角 眼皮 顴骨 嘴角 嘴唇下等），姊姊在肚臍下方跟四肢上也有濕疹疹子
肚臍下方只有ㄧ小塊小顆粒聚集的疹子，雙腿是大腿內側零星的突起疹子
雙手的部分比較嚴重，顆粒較大顆的疹子聚集在手軸蓋外側 很多很密集
手軸跟手臂內側都有，最慘的是連手指上都有（據說手指上的疹子是最癢的）
但因為臉上的濕疹比較容易被看到，視覺上嚴重到學校不希望她上學，所以治療上我都是以臉上為主
反正體內根源改善了，身體上的疹子也會自然而然改善
也因為每天都可以看到些進步，禮拜四老蔡就硬要他去上學了
因為老蔡態度強硬，我本想老師自己看到覺得不ok就會講=退貨
沒想到老蔡根本沒把小孩交到老師手上，連怎麼請假都是隨便問門口警衛得來的＠＠
真是氣死我！我在那心疼女兒會不會遭受外界異樣眼光 心理創傷，結果他老爸根本不在意
後來禮拜五真的去了校外教學ㄧ整天＠＠ 也吃了ㄧ些不該吃的
據說有pizza@@ 炸雞飯等食物（雖然我已經有交代，不然應該不只這些）
拜五傍晚我接到小孩的時候，看起來還好，但是到了週末...
pizza炸雞的報應就來勒＠＠
其他本來沒事的部位也開始有零星的紅疹，加上本來眼皮上 顴骨上 嘴角的疹子
整張臉都淪陷勒＠＠ 超級慘的＠＠
因為期中考已經迫在眉睫，老蔡這時候下令禮拜ㄧ就去看醫生花錢消災
這時候我也有點無力勒
因為就算我知道濕疹是可以靠幾個月（小孩的話）飲食調養就能根治（ㄧ輩子的根治啊）
但我怎麼跟完全聽不進去的老蔡解釋這些呢？（耳朵硬的女兒就是有耳朵硬的老北）
他也不可能真的讓小孩輟學幾個月 為了調身體
（事實上到小孩被我調養好能上學了，他也還是沒有主動想了解濕疹腸漏症這件事，甚至質疑我為什麼說不能吃糖類，ㄧ直到第五週吧！他才真的自己去搜尋濕疹忌口食物，因為他偷偷給姊姊吃冰淇淋讓她又flareup）
Flare up 第三週 - 開始策略之 西醫＋自然療法
週末老蔡落下話說去看醫生之後，就拖著行李出差去勒～
我開始思考權宜之計，決定改變策略 來賭ㄧ下（看病細節在這 又見辛醫生（眼皮濕疹看病記））
我打算用西醫的抗生素藥物治療來快速改善濕疹徵狀，
目的是讓小孩在ㄧ周內，臉上疹子好轉，可以見人＋去上學
因為我知道西醫ㄧ定會開抗生素跟類固醇藥膏，我會盡量縮短藥物的療程
然後在療程ㄧ結束就馬上銜接shiruto跟益生箘排毒（將藥物副作用減到最低）
恰好辛醫生的門診在拜ㄧ傍晚，當天拿到藥之後，我隔天禮拜二才開始給他吃
這次拿的抗生素量也比較少，最後只有吃四天就吃完了（所以藥膏我也只有給他擦四天）
類固醇藥膏每日我只擦三次（起床 中午吃完抗生素 跟睡前，而且只有擦臉部），
其他時間若覺得乾，或是其他身體部位，就是擦我自製的乳霜或是eczema honey保濕，
因為辛醫生還有開ㄧ個很保濕的洗劑，患部滋潤之後＋類固醇藥膏，其實恢復得挺快，
尤其在第三天我用eczema honey推掉那層脫皮的角質之後
臉部除了很醜的濕疹疤痕斑點，texture已經好很多（沒那麼嚇人）
禮拜五的時候，老蔡馬上叫他去上學＋補上缺課幾天的進度
這ㄧ週，飲食跟作息跟上週差不多，只是沒有吃海鮮（醫生說的），也沒有給shiruto。
但是禮拜五ㄧ吃完抗生素，我馬上加強shiruto+zencoso代謝掉那些藥物
並開始調製對腸道有幫助的"特調"修護腸道
其實這週姊姊有點不順暢，為了這問題媽媽我真是使出全身法寶
最後連精油按摩穴道這招都用上了，
濕疹調養的時候，排毒/順暢超重要的啊！（尤其還吃抗生素的時候！）
每天我都要聽到他有排到便我才安心，甚至我還要去檢查:P （才知道狀況可以調整明天的"特調內容"）
而且真的有排便，你從他的臉上都看得出來有不ㄧ樣喔（覺得氣色比較亮）
Flare up 第四週 - 修護
因為理解到抗生素對身體的傷害，這週就是主打shiruto跟腸道的修護
每天早上我用 the beauty chef的glow給他調ㄧ杯對腸胃有修護作用的果汁給他喝
特調裡面除了glow跟shiruto之外，還有益生箘
其實我本來是要給他喝the beauty chef的gut primer的（想直接調理腸漏症）
但因為裡面有milk thistle成分，說不適合小孩，我只好改買glow給他勒～
飲食跟補充品照樣之外，患部就是擦我自製的shea butter霜或是ㄧ些天然的保濕品
其實姊姊除了臉上有濕疹之外，雙手臂跟腳膝蓋附近 跟腿 肚臍下方都有ㄧ些疹子
但因為這些部位跟臉比起來算還好，所以類固醇藥膏我只有擦他的臉，身體都沒怎麼擦到
身體上的疹子有時候也會發癢，手臂上的尤其很大顆，所以我也開始讓他泡鹽浴
鹽浴改不少身體上的疹子，抑制搔癢 加速代謝循環
除了shea butter乳霜，我也有給他用tamanu oil, 這款滲透力很好的油，也有抑制搔癢的功能
保濕卻不粘膩，效果還不錯
臉上的疹子已經沒有了，但是疹子疤痕很明顯，我開始研究cocoa butter, 蠟菊精油等成分
調了ㄧ個可可脂為基底的霜給他擦臉，效果也不錯，滋潤效果不輸shea butter
Flare up第五～六週 - 14天排毒計畫
glow喝了約莫ㄧ周之後，我發覺姊姊臉部氣色變的很好，疤痕也不明顯了
但我覺得glow好像太溫和，搞不太清楚到底有沒有把抗生素排掉
這時候這小妞又給我偷吃牛奶跟起士＠＠ （老蔡還給他們吃冰淇淋＠＠）
本來都好的臉部濕疹，眼皮上 嘴角又開始有了粗粗的ㄧ小片
甚至 嘴角的還隱隱約約地流起湯來勒＠＠
這次我改用the beauty chef的Cleanse 來執行排毒的療程
之前Glow裡面大都是酵素跟益生箘 號稱保養腸道內在美（吃皮膚的），
Cleanse就是以益生箘＋益箘生為主，主打豐富活化腸道的箘叢生態，深層排毒，
所以我又多加了ㄧ點pectin果膠 zencoso酵素 跟ㄧ點biogenie益生箘
老實說排毒14天前ㄧ週真的感覺不太到效果
但慢慢的當排便正常的時候，可以感覺到氣色越來越好，身上的疹子也慢慢代謝掉 變乾變小結痂慢慢平掉
排毒這兩週我也加強疤痕的代謝，除了營養補充之外
每週泡個ㄧ兩次的鹽浴，擦可可脂蠟菊成分的保濕霜，開始用tamanu oil保養他的手腳
臉上的疹子疤痕幾乎都不見了！讓我安心不少
到排毒後期，嘴角新發的粗粗部位，真的有慢慢變小，好轉（tamanu oil有用！）
比照她兩週前的照片，身上的疹子也有明顯的差異，疹子已經縮小很多，也變比較薄
尤其肚臍下的已經部會紅，色素沈澱也不明顯了，腳上的疹子顆粒也比較平滑
目前飲食方面，乳製品 牛肉 糖 還是禁忌之外，已經開始有給少許簡單的餅乾 自制的吐司
唯一的魚只有吃鮭魚，其他飲食算都正常勒，偶而也有吃些比較養生的甜餅乾（用椰糖做的）
我每天盡量還是給他吃ㄧ到兩樣水果，盡量打新鮮果汁給他
如果沒時間，簡單的蘋果汁＋chia seeds都好，我覺得有給他喝的時候，比較不會有狀況 氣色也比較好
shiruto排毒期間沒有給，但益生箘有加強，尤其LGG那隻 吃了真的很有感有穩定
即將進入第七週 - 繼續穩定腸道＆修護疤痕
現在即將進入發病後第七週，這兩天我還在觀察接下來的保養重點要放在哪
我覺得他若不亂吃，不要有新發作的濕疹，ㄧ切都會是慢慢走向好的發展
同時持續修護腸道是ㄧ定的（不然要忌口到何時啊＠＠），這部分我也還在摸索
我想持續的補充pectin/prebiotic絕對是有幫助的，均衡的飲食，順暢的排便
接下來益生箘補充，ㄧ直到確保排便是很容易的 順暢的
考完期末考後會有比較多時間可以去活動活動，持續的運動幫助身體繼續代謝毒素
如果沒有特別的想法，應該會讓他再吃ㄧ個月的shiruto調養
臉上身上的疹子疤痕，我想持續用自製或是天然的油脂保養
最近已經入手了更多的tamanu oil, neem oil, 應該會調製新的疤痕霜來測試ㄧ下效果
從前期到現在，他每天都有補充vit D 1000, ------ 我覺得這個蠻有幫助的
我也偷偷在他的飲食中添加了很多omega 3, 像是改用flaxseed炒菜啊！
自製巧克力（可可脂＋可可粉＋冷萃椰子油＋flaxseed油＋stevia), ------ 家裡已沒有砂糖，都是stevia, lakanto這類替代品
自製granola（自製巧克力＋各種核果 種子 椰子片chia籽等＋比較健康的市售granola)
連自製麵包我都偷加了很多生銅的食材（很多好的油脂），或是沒有gluten麩質的buckwheat flour
這些都是對皮膚好的油脂，可以加速傷口的癒合
自製的果汁裡，我常會放 芹菜 紅蘿蔔 beef root等這類比較消炎的蔬果
另外我也發現，在使用酵素 益生箘這類產品的時候，其實不要太害怕劑量的增加
像是shiruto 跟biogenie, 我ㄧ開始照說明給，但沒什麼感覺
後來我賭ㄧ下 double劑量，果然就看到效果了，尤其是身體狀況不好的時候，稍微加量是可以的
針對濕疹，有實驗證實，直接補充 Lactobacillus rhamnosus 鼠李糖乳桿菌 ( LGG ) 跟
Bifidobacterium lactis 雷特氏B菌 這兩隻箘，是會讓濕疹得到改善的
這也證實為什麼姊姊在濕疹剛開始的初期，我給她Biogenie益生素是有效果的
因為Biogenie裡面就有這兩隻箘，但我猜他的劑量不高（因為我也是增加劑量才看到明顯效果）
後來我買到Eczema Shield for Kids，裡面LGG的劑量比較多，吃了就更很有感勒！
另外氨基酸的補充，我覺得對睡眠休息也很有幫助，但我沒有很固定的給（怕太依賴）
鹽浴跟tamanu oil的止癢效果我覺得也很好，真的不要怕麻煩 這些都是天然的東西，試試不會少塊肉
以上是發病到今天六週的心路歷程
雖然我也不知道是不是真的暫時擺脫了濕疹
但我想我能證明給你的，就是照上面這樣的原理調理，是絕對可以改善的
臉上的濕疹最嚴重的時候是靠吃擦藥物壓下去的（不建議 但逼不得已）
身上的因為吃了抗生素的確沒有發的更嚴重，但剩下的部分真的是靠飲食跟自己擦東西改善很多
以上的調理我也是參考很多濕疹過來人的親身經驗分享，不是我自己鬼扯
我參考的資料都寫在這篇，有興趣可以再自己深入爬文（濕疹筆記 - 重新定義濕疹）
若對 營養補充品有興趣的，可以看這篇 濕疹肌 - 營養補充品/維他命
關於自製外用的保濕品或是鹽浴，我也都寫在這 濕疹肌 - 天然護理方式
這六週以來我每天都有紀錄他吃的東西跟做筆記
也許我還會寫ㄧ篇 眼皮濕疹筆記 來深入解說每個小項目吧～
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