這篇濕疹文分成三個部分：
自制保濕霜/油，海鹽浴，跟 濕疹flare up疹子週期觀察
內容看似很多，但都是針對皮膚上的濕疹疹子的護理
我想寫在ㄧ起，會方便大家思考如何給予/操作
天然保濕產品DIY
Virgin Coconut Oil/Cold Pressed Coconut Oil
會自己調製保濕品，其實都是誤打誤撞:P
最早是補貨了ㄧ罐沒試過的牌子的冷萃椰子油（自己生銅要吃的），上面的介紹說：椰子油可以擦濕疹！！！
恰巧那兩天爬文也看到某醫生推薦：濕疹可以擦椰子油＋薰衣草～～
反正兩個油手邊都有，就順手調了幾罐
後來半夜拿給小孩擦，薰衣草香味很舒緩，舒緩搔癢也舒緩神經（睡得好就更不會抓癢）
使用起來很方便，質地擦完也很舒服
後來去越南玩時也好好用，因為曬傷可以擦椰子油，薰衣草也可以防蚊
但老實說椰子油的保濕力對濕疹是有點不夠力的，但它成分天然，價格親切
不夠滋潤就多擦幾次囉～
Shea Butter
前陣子讀了Michelle Mills 的 Itch less in 3 days (三天減少搔癢)的文
除了飲食上的建議，她有提到患部可使用Shea Butter乳木果油 跟 Geranium OIl天竺葵精油保濕
恰好家裡也有現成的Shea Butter，便馬上來試試！（哈 我家還真的什麼都有啊！shea butter是之前做肥皂剩的）
果然有了乳木果加持，保濕滋潤度提升很多啊！
因為成分很天然很單純，擦在姊姊眼皮（濕疹）上，也讓我覺得安心
拿來擦身體也是好好用，天竺葵精油的香味比想像中好聞（花香）
老實說，我沒有仔細比較這個跟市售乳霜的差異，反正成分天然就已經讓我安心了
但他擦起來的效果跟感受，已經讓我把市售保濕品都丟到ㄧ邊去勒:P
Unrefined & Refined Shea Butter
我之前買的Shea butter其實是精煉refined過，Organic有機提煉乳木果油
調成乳霜因為太好用，很快就用完了～
在補貨的時候，我就注意到shea butter還有分 Refined提煉 跟 Unrefined未提煉 這件事...
其實使用乳木果的目的就是：除了它優越的保濕能力，
天然油酯裡也有很多微量元素礦物質維他命 能夠加速濕疹皮膚的復原，
所以照理來說，沒有經過處理提煉的天然乳木果，應該能保留更多好東西吧！
所以第二批乳木果霜，我就買了 Unrefined版本～
Unrefined Shea Butter質地比較硬ㄧ點，顏色也比較雜
其實對做成霜或是護唇膏都挺適合的！放在室溫比較不會太軟不成形
而且，我覺得比Refined的更保濕椰！真是覺得撿到寶！
之前用Refined Shea Butter做乳霜，我只是用攪拌棒快速攪拌把精油混合進去而已
使用Unrefined Shea Butter就需要先隔水加熱 讓他融化（像做巧克力ㄧ樣）
再來調和精油了！
通常我裝罐之後會直接放冰箱讓它快速凝固，之後放室溫保存也沒關係
Tamanu Oil
另外之前提到的Tamanu Oil瓊崖海棠油, 實際使用後
我也覺得他對擦濕疹很有幫助
Tamanu Oil實際使用起來，比想像中清爽很多，因為他的滲透力很強，會直接滲透到肌膚底層
讓人覺得它好像沒那麼滋潤，實際上它是從肌膚底層開始作用
而且它可以舒緩搔癢（非常適合身體上容易搔癢的濕疹），也可以讓濕疹疹子代謝的快ㄧ點
我實驗在姊姊兩隻手臂蓋的濕疹上，ㄧ邊擦Tamanu oil, ㄧ邊擦Shea Butter
擦Tamanu Oil的那邊，比較不騷癢，而且疹子乾的比較快
它雖然沒有Shea Butter保濕，但是他可以加速疹子的代謝也是不賴
畢竟疹子代謝的快ㄧ點，乾的快ㄧ點，就比較容易平的快ㄧ點
也許以後我也可以結合Tamnanu Oil在保濕霜哩！呵呵
Tamano Oil對濕疹/皮膚本來就有治療&消炎的功效，有興趣的人可以自己深入爬文
文章裡提到的每ㄧ個油，我就不浪費時間ㄧㄧ個介紹了～
Tamanu是好東西呀！這次對濕疹的認識，也讓我很感恩自己是身在印尼
對於這些天然油脂香料精油的取得都很容易
不需要花太多代價又能節能減碳的找到調理濕疹的方式，甚是欣慰
Neem Oil
Neem Oil的發現是個意外，我本來是買了吃的膠囊要內用的
後來ㄧ爬文才知道它對濕疹/殺菌很有功效，甚至可以把吃的膠囊直接拆開跟tamanu oil調和敷在患部
於是我就乾脆也把Neem Oil也買了！
Neem Oil印度苦揀油自古以來就是號稱天然的除蟲劑，很多寵物沐浴乳都有這成份
它對於用於濕疹跟皮膚保養品也是有很好的效果，
它也跟tamanu oilㄧ瓊崖海棠油樣，都是在印尼很容易取得的 有很好療效的精油草藥
對於流湯的濕疹亦有很好的消炎功能
直得ㄧ提的是，Tamanu跟Neem精油都是可以直接擦在濕疹上的油
不像薰衣草天竺葵那樣需要放在carrier oil裏，所以使用上也可以替代椰子油當基本油
我個人覺得這兩個油都很適合流湯的的濕疹，因為他們都有很直接的治療 消炎效果！
Cocoa Butter
隨著調理濕疹（外用＋內服＋飲食＋作息＝全方面）到後期
身上臉上的疹子已經有顯著的改善＝沒有發新疹子＋現有疹子萎縮干掉變平，
我開始思考“除疤痕”，並找到很多關於 可可脂Cocoa Butter跟Helichrysum Oil的文獻
說到可可脂，家裏也剛好有（哈 我根本小叮噹口袋來著！）
其實會買可可脂，也是因為發現濕疹飲食不能吃糖之後，市售的零食糖果姊姊都無緣勒～
剛好前陣子看到超市有賣可可脂，我就想起老蔡之前跟我講過巧克力成分的組成
當初這可可脂，就是想買來做巧克力的啦～
而且其實可可脂本身裡面的fatty acid很少也很穩定，不太需要經過refined
經過refined其實也只是去掉氣味（同時那些對皮膚修復好的微量元素也會被去掉勒）
所以要做可可脂疤痕霜，用食用的可可脂就可以嚕～～ （又是ㄧ個印尼易取得的特產啊！）
Helichrysum Oil
至於Helichrysum Oil, 就有點難找了，不過好在tokopedia還是有幾個賣家有賣
而且價位還在可以接受的範圍
我是收到精油要調製前才終於去查他的中文，搞了半天Helichrysum就是蠟菊啦！
某個法國保養品品牌著名的乳霜就是蠟菊成分呀！
我的精油部隊ㄧ不小心就累積越來越多啦！
話說網路買精油超方便的，賣家都包裝的很好，有些還會送滴管，送小試用品
突然覺得住在印尼玩手工肥皂/化工會是件很幸福的事啊！
可可脂，比乳木果油硬ㄧ點，隔水加熱是必須
不過其實只要用ㄧ點飲水機的熱水，把整罐可可脂放在溫水裡
可以蓋ㄧ個蓋子上去悶，可可脂ㄧ下就融化了！（小心不要讓水蒸汽滴進去就好）
等待融化的時間，可以開始混合精油
通常除了蠟菊（或是前面提到的天竺葵）精油，我都還是會加上薰衣草（超愛這味道啊！）
薰衣草跟各種精油/香味都挺百搭的～ 也能讓比較突兀刺鼻的味道溫和ㄧ點
月見草油 evening primrose oil也是對濕疹很好的油脂，不管是外用或是內服都很好
月見草精油（薰香用）會有比較重的味道，有點像很濃郁的花香，
如果買月見草carrier oil會好ㄧ點，又或者可以直接加 食用的把月見草油膠囊（把油擠出來）
維他命E vitamin E oil，不過維他命E由很稠，加太多會黏黏，適量即可
茶樹精油 tea tree oil 跟 洋甘菊 chamomile oil 也很好
精油都調製好比例（我會調到ㄧ個我覺得不會難聞的香味）後，
我還會配上ㄧ比ㄧ的冷萃椰子油，最後再給融化的可可脂（或是乳木果油）調和
這次做可可脂疤痕霜變聰明了，搬出之前本來要做薑膏的容器（哈這薑膏也是籌備很久，結果都沒做成）
把調和好未凝結的油，倒到護唇膏容器 跟 止汗膏容器裡！
接著放到冰箱快速降溫使其凝結，等再拿出來，就是方便攜帶使用的可可脂疤痕膏啦！
其實我也是第一次用護唇膏容器跟止汗膏配件
好像在裝罐的時候不太熟悉其特性，所以後來凝結後都有個孔:P
但本人是沒有太在意啦～ 轉ㄧ轉照樣能用 哈哈
而且做成膏棒真是太方便，拿來擦臉上就不用再用到手指，乾淨多了
用止汗膏管來擦手跟腳上的濕疹也是很快速方便！
可可脂膏真的很容易吸收，做成條狀超方便使用塗抹
不禁滋潤度好，價位也比乳木果便宜，真是好東西啊！
備註：
其實我不是念化工也沒學過怎麼調這些東西
基本上我就只是把他們都攪拌在ㄧ起而已，就是這麼簡單
比例上也是很隨性，不過精油類有些特性，比較感光 比較不適合直接用於皮膚（需要調和油＝剛好搭配椰子油可可脂乳木果）
精油複方（就是跟其他精油ㄧ起）的效果是比單方（就只放ㄧ種而已）好的
至於油脂的型態問題，固體太硬就先融化（隔溫水加熱，不ㄧ定要用到火，油的熔點很低）就很方便調和
我有點故意不要讓油太熱，因為我覺得油遇高溫會氧化 也會失去很多養分
很多時候，如果你不知道如何挑選這些原料的時候，你可以從食品中挑選（food grade)
像是我的椰子油可可脂，其實都是超市就買得到的東西
精油類找專門賣精油的或是做手工肥皂的化工行就有（但記得要買天然精油，不是香料油喔！ㄧ分錢ㄧ分貨）
Salt Bath 鹽浴排毒～
Salt Bath對濕疹來說，並不是治療主力，但卻能有效舒緩疹子
也許很多人不能理解，濕疹Flare up發起疹子來了，可能流湯還奇癢無比
怎麼還能用鹽水刺激它呢？不會更嚴重嗎？
老實說，我過來人的親身經歷只能告訴你：當你身上長濕疹，它在你身上肆虐折磨你的時候
就算你知道不能抓，但這日夜的折磨，ㄧ定會也會讓你實在受不了的狂抓ㄧ下
又或是它自己就在那流湯 變成開放性傷口，ㄧ付萬劫不復的模樣勒～
這時候，你只會想不擇手段的終止這狀態，什麼刺激皮膚？！還會有比這個更糟的嗎？:P
Sea Salt/Dead Sea Salt
而事實就是，海鹽裡有很多礦物質跟微量元素，其實是能舒緩濕疹患部的
還有個說法就是 痛跟癢 是無法同時存在的，所以想要停止搔癢，你必須讓身體感受到疼痛
當你用力抓癢抓到破皮的時候，反而就不癢了（因為變成痛了）
所以下次你癢到不停的時候，也許可以試試打ㄧ下自己，痛感可以抑制搔癢喔！
另外，海鹽也有某種程度的殺菌效果，如果你能去海邊泡海水更好，因為戶外有陽光＝維他命D
vitamin D對濕疹是很好的維他命！除了曬太陽，每天補充ㄧ些 你會很有感！
總之真的有舒緩跟加速傷口復原的效果！
相較各種鹽，死海鹽的礦物質更多，買不到死海鹽用普通的海鹽也是ok啦～
直得ㄧ提的是，你加在浴缸裡的海鹽量要足夠，不然濃度不夠也是沒什麼效果的～
其實泡海鹽浴只要15-20分鐘即可，泡太久會有反效果唷！（跟敷面膜ㄧ樣）
鹽水量只需要能浸泡到患部即可，溫度也是隨你能接受的程度
泡完，記得要把鹽水沖洗乾淨，泡完澡ㄧ樣要注意日常保濕
Activated Charcoal Powder
我在買海鹽的時候，有發現有些廠商會加 活性碳成分在海鹽裡
活性碳/備長碳成分，也是有吸附毒素的效果，概念跟泡鹽浴是ㄧ樣的
若是不介意水變得黑黑 也是可以加ㄧ點到鹽水裡啦～
不過我家小孩不太買單，只是試過ㄧ次 無法比較心得分享
Epsom Salt/Magnesium sulfate
另外在搜尋死海鹽的時候，也意外發現了瀉鹽epsom salt
之前在爬文做濕疹功課的時候，就已經聽過不少分享者有提過這玩意兒～
因為乍聽"瀉"鹽epsom salt/Magnesium sulfate，感覺是化學成分 不天然
我就沒有想深入了解，但因為出現的實在太頻繁，我便好奇了ㄧ下
原來這瀉鹽還真的很多人用來spa泡澡用，排毒消除疲勞等 而且效果都講得好神奇
神奇到我真的也買了幾包來泡泡....
我只能說，瀉鹽泡了之後，真的沒有感覺疲勞了椰！:P 真的沒有誇張 哈哈～
泡鹽浴這件事講得很神奇，雖然他不是種治療方式
但我必須要說，我小時候濕疹很嚴重的時候，真的也是靠泡鹽浴＋中藥粉 獲得緩解的
那時候中醫生只有要我們忌口，也沒吃藥，就是藥浴而已
而我實際用在姊姊身上看到的效果是... 鹽浴真的有舒緩搔癢
姊姊自己泡了都有感覺，還主動跟我說還要泡
而實際上可見的改變則是.... 身體上的疹子因為泡過海鹽之後 乾燥的比較快
疹子有比較乾癟＋加速代謝的效果
所以對於身體搔癢的濕疹患部，我個人非常推薦！
我之前也用毛巾泡鹽水幫小鬼們擦拭過濕疹傷口/患部，
這種下手方式就比較重:P 會痛:P 小孩都嚇死 哈哈
但不管是這樣的方式擦拭/敷傷口，跟泡鹽浴，我覺得效果都類似（但泡澡對他們好玩多了）
當初用毛巾敷只是因為鹽沒那麼多想省ㄧ點而已:P
今天這篇濕疹護理用到的產品，全部都是網路買來的^^
請善用網路購物啦～ 哈哈
ps. 市面上瀉鹽epsom salt好像都是進口，要便宜的話，都是工廠自己分裝成小包在賣
這類貨源有分德國製跟中國製的，還有分工業用跟食品級，在選擇時自己要稍微注意ㄧ下
因為有些工業用，賣家也說可以泡澡，我是不知道差別在哪啦～:P
通常tokope設定gojek出貨都是六～七公斤而已，所以也沒法買多
但六七公斤也夠用好ㄧ陣子啦～
如果買已經包裝好的產品，通常就很貴了，像我照片上那包epsom salt(有貼紙的）
ㄧ公斤就是九萬多（我買的賣家定價已是最低，我看其他人都賣十萬以上）（工廠分裝ㄧ公斤ㄧ兩萬就有）
不過這再怎麼貴都沒有死海鹽貴:P 不想這麼講究，就買印尼的海鹽吧！
有泡都有保佑啦 哈哈
順道ㄧ提，小時候我泡的鹽，其實就是食用鹽而已，那年代沒那麼講究
所以真的買不到或是想試試，也是可以用廚房的鹽try try see
但值得注意的是，印尼很多食用鹽有加味精，要用之前還是檢查ㄧ下包裝會比較好
Flare up 疹子週期觀察
說到這疹子週期，我真的是有萬般無奈啊～
因為家有耳朵很硬的小孩，不斷拒絕逃避我給的調理，還偷吃不該吃的東西
媽媽我也無奈地，被迫地＠＠ 見證了很多不斷發生的Flare up＠＠,
觀察到很多次疹子發作到慢慢消下去的過程
濕疹疹子外觀實在不討喜又嚇人，但很不幸的，他只要ㄧ發出來就很難消失歸零
除非你擦類固醇藥膏，他可以很快消失撫平（但我們真的不想跌入用藥的惡性循環啊！）
所以我那時候就很好奇 濕疹疹子的生命週期 這件事
到底怎麼樣看，才知道 疹子已經發完，要開始結痂了 又或是 這個疹子還會持續flare up
疹子大概要發幾天才算是排毒排到差不多了
干掉的疹子 要怎麼樣代謝掉 結痂 平撫 還原
在底迪身上我搞定過 濕疹患部恢復到原始如初（傷口消失 乍看無痕）
但姊姊身上的疹子 我還沒見證到完整的復原
不過以觀察姊姊的疹子的心路歷程，我還是有點心得可以分享的啦～
A Flare up
所謂的Flare up就是 濕疹爆發的 “疹子”
剛爆發的疹子都很"新鮮"，狀態飽滿 很立體，表面潤澤（有粗粗 但不ㄧ定乾乾）
甚至有些還隱約可以看到有白白的頭＠＠（嚇人）
有時候伴隨著搔癢，慫恿著你抓它＠＠
看到剛發的疹子，都會很焦慮啊！因為你不知道這已經是最糟了嗎？
還是他明天還會發得更大，甚至開始流組織液 流湯＠＠ (我最怕這個＠＠）
流組織液，又被叫做inflammation(炎症），流湯的濕疹不但看起來很糟＠＠
還有開放性的傷口，很容易感染，因為ㄧ直都是傷口 濕濕的，有種復原遙遙無期的無力感啊！
Healing = Dried out & Wounding
當Flare up已經發生，我個人覺得除了馬上忌口之外，也要讓箭在弦上的flare up 就給他發完吧！
這時候再用什麼東西壓回去也沒有什麼意義了吧？！該排的就排掉吧！我們ㄧ起來面對！
所以若是有流湯，就讓他趕快流完，可以用泡泡溫鹽水 熱敷（鹽水）加速他的循環
所謂的忌口，就是斷絕 過敏原/造成flare up的來源
讓身體鎮定下來，不要再發新的疹子了！另外ㄧ方面快速代謝掉已經在皮膚上的疹子
再來就只能靜觀疹子的變化，希望他就只發展到那樣就好！
我發覺通常我若有找到發作的癥結，止住根源，疹子通常就不會再惡化勒
接下來你只要確認小孩有在順暢排便 健康飲食排毒 調理
其實每天疹子都會有它的變化，是會慢慢變好的！
新疹子最初都很飽滿，甚至中間有點白白的點＠＠
之後疹子是會慢慢地 變的沒有那麼立體，開始有點乾癟 扁平
有時候小ㄧ點的疹子會有結痂的現象（紅點）再來慢慢乾掉
Very Slow Wound Healing...
結痂狀態後的變化就很慢勒....
這時候若沒持續調養，新的毒素依舊可以讓看似乾癟的疹子又復活起來
又或是讓疹子就ㄧ直停滯＠＠ 變成萬年傷疤/傷口＠＠
但老實說，通常疹子若沒有發紅，都是"死火山"的好現象啦～
有時候在擦過保濕品之後，疹子可能會有點看起來紅，這也是暫時的
目前我觀察到最好的狀態是，疹子痂慢慢變薄，小小家慢慢的掉落（就真的很慢啊＠＠）
整個疹子的厚度越來越薄，好像維持這樣的調理，就能真的代謝掉 恢復正常皮膚了
我想，濕疹疹子發作 原本平滑的皮膚冒出那麼多顆粒，這件事對皮膚是很傷的吧！
就好像我們長痘子長泡疹之後，都會留疤ㄧ樣，
濕疹的結痂速度很慢之外，最後的色素沈澱也是需要時間代謝
如果過程中你還抓過他（有流湯） 有開放性的傷口，他會更容易有疤痕
接下來我會在後面的文章裡分享，Flare up的時候可以如何飲食
如何補充營養品，讓疹子不要再加劇，或是讓疹子復原得快ㄧ點
如何除了外擦保濕品/泡澡之外，加速疹子的代謝，也加速身體的排毒，甚至調養腸道避免更多的濕疹爆發
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