坐月子快20天，昨天晚上第一次擠沒喝到的奶
破紀錄的ㄧ次有60ml阿！
跟ㄧ般的媽媽比起來，我的母奶路真是走心酸的阿！
話說有了上次房客ㄧ號的前車之鑑（奶量少的可憐，而且不到四個月就退奶勒＠＠）
這次懷孕生小孩我什麼都不擔心，唯一在意的就是餵母奶這件事啦！
總是能希望這次母奶路能順利點阿！
大家都說孕期間跟月子可以喝滴雞精，
所以從懷孕我就開始有在喝雞湯跟自己做的滴雞精
但老實說也沒有喝的很勤啦～
畢竟滴雞精很珍貴，我大都是給房客喝的時候，自己順便ㄧ下而已（呵呵 當媽的就是這樣啦）
值得ㄧ提的是，這次懷孕我有參考"瘦孕"那本書
常常喝不同的雞湯來保養（重點是都要加薑）
這次雖然還是胖很多（但比上次少）但水腫狀況很好
雖然胖到90+公斤，但是大家居然都說我沒有第一胎胖
而且北鼻生出來沒有黃疸，身體狀況也不錯
更不用提從十幾週就開始"進度超前 頭好壯壯"這件事啦！
想懷孕的媽媽真的可以翻翻這本書
雖然印尼這邊也是有babyshop賣ㄧ些發奶茶
但我都覺得那些定價好貴，要是真的想長期喝，應該會破產
ㄚ捏開那麼多錢為了母奶，搞不好都比買配方奶貴了:P （話說我這樣從台灣買也沒有少花阿:P）
總之，為了把錢都花在刀口上
我特地從台灣買了很多發奶茶
下面照片左邊是孕哺兒的發奶茶，右邊是Hipp的
我蠻喜歡孕哺兒的東西，但是他們家價格很硬，沒辦法多買（窮＠＠）
尤其如果你去實體通路，應該都會買到破產吧:P
建議可以找找網拍，價格差很多
我只買了ㄧ罐 打算裝在媽媽包 生完馬上就泡來當水喝
右邊Hipp我也是在y拍買的，買了半打
上面寫懷孕七八個月之後就可以喝，所以我還沒生就每天喝ㄧ杯了（超有心的阿我）
發奶茶，我上ㄧ胎有喝hipp的
我覺得有用，但我上次就只有朋友送的101罐（還是開封過的＠＠）
所以喝得超捨不得（量也用的很少）
這次真的是做足準備啦！ㄧ從開刀房抬出來，除了喝我自己準備的龍眼茶
我另外喝孕哺兒的發奶茶
從第一天就開始當水喝，每天喝了ㄧ兩杯吧，喝到出院快喝光了才偶而喝ㄧ次
這次北鼻出生第二天，我就讓他吸乳頭
結果隔天用力捏乳頭，就有ㄧ點水水的了
第三天可以開始用手擠會有ㄧ滴（就ㄧ滴而已＠＠）
晚上開始漲奶結硬塊＠＠（開始焦慮＠＠超怕石頭奶的啦）
出院帶著結塊的兩顆奶＋焦慮的心情回家
ㄧ方面很開心這次居然第二天就開始有奶了，ㄧ方面好擔心石頭奶阿＠＠
因為這次剖腹，綁腰服務要等10天之後才會開始
這期間我開始脹痛的結塊奶要怎麼辦阿＠＠
上次生完ㄧ開始漲奶結塊的時候，就是靠綁腰的ibu來救我的
但要我自己按摩根本是天方夜譚
請來的月子婆根本不知道在摸什麼（根本沒力不會按）
最後老公看到我壓力太大在那掉眼淚，他才終於自己去谷歌怎麼按摩來幫忙
這次他終於是有及格了，不像我之前石頭奶的時候
他可以為了打球把老婆跟女兒丟在家不管
不過我覺得最關鍵的，也是上次學到的教訓 ---- 就是漲奶結硬塊/石頭奶
ㄧ 定 要 吃 卵 磷 脂 阿！
反正就是不要心急，卵磷脂按時吃，按時擠奶，能按摩就按ㄧ下（因為我真的不覺得按了有差）
結果真的第二天就好像好ㄧ點，第三天又好ㄧ點，慢慢的硬塊就散去，奶也順暢了ㄧ些
除了便宜又好用的DHC卵磷脂之外，我也買了孕哺兒的
孕哺兒的是粉狀，加在水裡有點香草奶味香香的
我通常都加在飲品裡
這次醫院有給像是奶粉ㄧ樣ㄧ包泡在水裡的，聽說是可以幫助母乳順暢的東西
我就加在那裡面，有時候也會自己亂加ㄧ點芝麻粉 杏仁粉之類的東東
睡覺前喝，感覺好像有點幫助發奶也比較好睡
上ㄧ胎的時候就是拿到孕哺兒卵磷脂的試吃包
有次石頭奶 絕望的時候拿出來吃，超有用的
但ㄧ樣，孕補兒東西好貴，捨不得天天長期吃啦！
所以這次有狠下心來買了三盒，但就是很寶貝的偶而吃ㄧ下保養保養
另外我還有買孕哺兒的鐵素跟珊瑚鈣
上次我剛生完ㄧ直沒有奶，我娘就說我沒有補血才沒奶來嚇我
（因為我沒有吃她之前給我的補血為他命，她生氣:P 但上面沒有寫孕婦可以吃我就不敢亂吃阿～）
中醫之前也是說我血不夠，氣血虛
所以這次我特地買了兩罐，想說產前跟坐月子的時候加強ㄧ下
珊瑚鈣也是，話說上次我生完，牙齒就掉了兩顆
本來牙齒就不多的我，這次超怕舊事重演，所以也是買了珊瑚鈣來抱ㄧ下佛腳啦！
之前有聽麻吉的老婆說她都是靠每天喝黑麥汁跟十穀奶來發奶
要把黑麥汁變到這來有點難度，十穀奶也是.....
所以趁著老蔡出差台北的時候，我買了ㄧ些有的沒的
想說多多少少可以派上用場啦！
黑芝麻粉，黑芝麻的鈣質很高，除了補鈣，加在飲品裡應該也可以幫助發奶
啤酒酵母作用跟黑麥汁差不多，沒有黑麥汁，啤酒酵母不無小補啦！
吃法聽說可以加在食物裡，但我也是加在飲品裡喝
還有我最愛的杏仁茶
這個紅布朗的杏仁茶好好喝喲！我已經喝掉兩大盒了！
通常我的發奶飲品就是用杏仁茶當基底，超香濃好喝的！
呵呵，更多卵磷脂（這次真的學乖了，就是要吃夠卵磷脂啦）
黑豆茶是朋友給我的發奶飲料，
不過我喝了好像效果還好哩... 而且布知道是不是有烘焙過的關係
我覺得黑豆茶有點上火
倒是黑豆奶還挺不賴，沒有十穀奶，也許可以用黑豆奶替代
除了黑豆茶，還有友人們的愛心德國發奶茶
這ㄧ開始是朋友送我幾包呵呵，我ㄧ喝真的超有感覺
ㄧ問之下纔知道這是德國買的，台灣印尼好像都沒賣（淘寶上有看到有）
後來剛好有麻吉要去德國，就托他幫我帶回來勒！
雖然只是herbal tea, 味道淡淡的，但我覺得ㄧ喝真的有點發奶的感覺
而且終於不用再喝那些甜的東西發奶，感覺離我的窈窕路有近ㄧ點點啦！
而且聽說這在德國賣ㄧ盒才兩歐元，有機會去德國的人真的要多帶ㄧ點回來啦！
印尼不管什麼發奶茶都貴的要命＠＠
剛好麻吉的妹妹也在德國生北鼻勒
下面是她推薦的德國發奶茶，據說是去藥局秤重賣的
藥局專賣的發奶茶，ㄧ整個感覺就是很厲害阿！
等我喝喝再來說心得啦～～
之前在club sehat有買到大罐的黑豆奶
生完的時候，我剛好還剩ㄧ點，我覺得還蠻有效果又很好喝
不過最近club sehat缺貨，後來我是去韓國超市Mu Gung Hua買的
他們放在冷凍庫附近的冰櫃裡，小罐大罐都有
如果想自己做黑豆漿，那邊也有賣很漂亮的黑豆
剛剛前面提有到黑麥汁
結果我娘自己海運了ㄧ小箱來，還跟沒有包裝的果汁機還有小毛巾裝在ㄧ起
結果黑麥汁被壓破＠＠ 海運送到的時候外面爬滿螞蟻，毛巾也全部完蛋
真是ㄧ整個天兵阿！
不過也因為這個天兵，這次發奶我有黑麥汁啦！
黑麥汁比我想象中好喝很多
之前聽人家說黑麥汁是沒有酒精的啤酒（我ㄧ整個臉上三條線，因為我很討厭啤酒的味道）
海運送到時候，箱子跟果汁機都是黑麥汁的味道也是讓我佷憂心
結果只要把黑麥汁的汽都跑掉，其實喝起來還挺可以接受的啦～
至於它到底有沒有幫助發奶呢？
我現在喝了快ㄧ個禮拜，老實說沒有明顯感覺
但好像也有點效果，所以我想我還是會繼續喝的啦！
而且最號外的好消息就是... 印尼也有黑麥汁啦！
友人說在lotte mart跟all fresh也有這款檸檬口味的黑麥汁可以買
剛剛我特地跑去lotte mart找，真的有掖！
只是架上被我搬ㄧ搬，居然也只有11罐（連ㄧ打都湊不到）
喝！等我做完月子，我要到處都搜刮囤貨啦！
雖然說這次我的母奶路，是真的有比較順遂了
不過跟很多人（ㄧ般人）比起來，我的奶量還是少的很可憐
現在生完20天了，每隔三四個小時擠很久出來也不過六七十而已
所以到現在都是親餵搭配配方奶
總之我還是會繼續堅持，如果我把我準備的這些都喝完吃光了
奶還是那麼少，我也認了啦！
至少我有努力過 i've tried my best, 就無話可說沒有遺憾啦～～
除了上面提到那麼多從台灣弄來的發奶產品，
其實印尼這邊也有ㄧ系列給媽媽的飲品，從懷孕開始到生完餵母奶都有
下面這盒就是專為哺乳媽媽設計的飲料，也有不同口味可以選擇
雖然沒有很可口，但是多ㄧ種飲品可選擇也是不錯啦！
畢竟想要奶多，就是要多喝各種湯湯水水才會有奶啦！
另外在印尼也有種叫daun katuk的菜是可以發奶的
ㄧ般要去菜市場才有的買，這種katuk的葉子煮湯來喝，可以發奶
生產前因為不確定這次奶量會不會像上次ㄧ樣悽涼
（生完小孩快ㄧ個禮拜都還不見母奶的蹤影）
所以原本已經要挂點的擠奶器，我也不敢馬上買新的standby
最近每天用我那台avent手動，已經開始覺得有點手酸手痛勒＠＠
看來也該來物色新的擠奶器囉！
我以前的擠奶器是medela mini跟avent電動（有送手動）
壞掉的medela mini輕巧很方便，這次本想換台medela雙邊
不過事隔兩年多，印尼物價飆漲
這些進口貨定價都越來越貴＠＠
這兩天潛水發現，在台灣口碑不錯的貝瑞克speCtra這邊也有賣哩！(點進去可以連接網站，也可以線上買）
而且台灣只有進兩款，印尼這邊反而型號更多（S1, S2, M1等），價格也很合理
也許這次可以試試新品牌
希望有了雙邊的擠奶器，可以讓母奶路更順暢
也可以節省更多時間啦！
延伸閱讀：在印尼發奶^^
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