房客二號現在五個月勒～
所以我也不知不覺餵母奶為了五個月
雖然不知道可以堅持到什麼時候，但至少現在已經破了房客ㄧ號的記錄啦！
因為沒有幫傭保母當幫手了，自己顧兩隻根本沒時間擠奶
都是親餵，也沒有什麼擠出來清空追奶這件事啦～
不過現在每天餵到中午都沒問題
有時候甚至可以ㄧ整天下來只喝了ㄧ兩罐配方奶
只是到了下午很明顯母奶就是不夠喝，喝不夠就會ㄧ直醒ㄧ直黏人
有時候還是直接給配方奶比較能做事
之前有介紹我為餵母奶作的準備，買的ㄧ些產品（從台灣）
不過，其實在印尼，我也慢慢發現有些發奶的東西
最上面照片裡的是媽媽奶粉，
聽說喝奶可以刺激發奶，所以最直接的方法就喝補充牛奶啦～
這在醫院也是有發奶粉讓媽媽每天睡前喝
有些醫院還給Milo美祿
我後來也有買，好像也蠻有用的（我覺得比媽媽奶粉有用又好喝）
再來就是現在也買得到的黑麥汁啦！
現在在foodhall, grandlucky, lottemart etc很多地方都買得到喲！
真是太感恩了！而且也不貴
我個人最推薦的是Guiness的黑麥汁，超好喝呀！比較濃也沒那麼甜
另外下面這款也挺常見的，除了罐裝，也有玻璃瓶裝唷！
之前還沒有黑麥汁的時候
有網友說Bintang 0%就是黑麥汁啦～（沒有酒精的啤酒）
我還真的買過來喝喝看，但是它真的就很像有啤酒味道的汽水
顏色也是很淡
加上我也不愛啤酒味... 還是乖乖喝黑麥汁舊好勒～ 還比較便宜哩！
印尼傳統的發奶物還有Kattuk葉
潮州人的吃法，是煮湯然後打個蛋
有點像我們的紫菜湯的作法跟口味
Kattuk葉還是要去傳統市場比較容易買的到
如果不想大老遠跑ㄧ趟就為了這個，可以請司機買就可以勒～
ㄚ如果覺得吃Kattuk葉太麻煩的，還有作成直接可以吞的為他命膠囊
呵呵！超省事的吧！
這個可以在比較local的藥店買到（像是ITC裡面的傳統藥店）
個人覺得Kattuk葉還挺有用的
作成藥丸的發奶為他命，還有下面照片裡右邊那罐
也可以在mustika ratu網站買到，我的是買產後保養禮盒裡面附的
這玩意兒有很重的特殊香味（有點像波羅蜜＠＠ 我很討厭）
不過好像挺有fu的，反正我都加減吃啦！
在印尼發奶也可以喝補氣茶
裡面的中藥（黃耆 枸杞 紅棗）都買得到
除了黃耆可能要跑ㄧ趟中藥行之外，枸杞跟紅棗在grandlucky，韓國超市都買得到
而且我還挺推薦去韓國超市買的，比較漂亮也不貴
韓國超市裡也有ㄧ些發奶物
像是這個玉米鬚茶，雖然人家是號稱可以去水腫
但我覺得發奶也挺有fu的，
而且，終於可以喝ㄧ個不甜的發奶飲料啦！
玉米鬚茶品牌也有幾個
如果看不懂韓文（我就看不懂阿＠＠）
就找玉米圖案吧！:P
這三個牌子我喝了好多，但我都分不出差別在哪～ 也分不出哪種比較好啦～
韓國超市還有這個我超級推薦的 --- 黑豆奶！
真是好喝 方便 又發奶ㄚ！
對於沒有幫手的媽媽來說，每次睡眼惺忪起床或是半夜肚子餓的時候
不用動腦筋想可以泡那個來喝來吃，
只要直接打開就可以喝了，而且有好喝高鈣營養
超讚！我到現在都是每次去都補ㄧ整打回家
這個黑豆奶其實在很多超市跟健康食品店都有賣，不過都是小罐的，還有玻璃瓶包裝
小罐的差不多都是ㄧ萬多ㄧ罐，但真的很不夠喝
建議可以先在超市買來試試，若是喜歡，就去韓國超市囤大罐的吧！
這個黑豆奶裡面其實是黑豆奶＋黑芝麻
所以真的很香，而且黑芝麻也是超發奶的！
如果有機會能從台灣帶發奶好物來這的話
我也推薦紅布朗的黑豆奶，也是好香醇好好喝～
另外我也很推薦紅布朗的 25酵素高纖燕麥粉
基本上穀類的酵素就是發奶的重要成分（所以很多人推薦喝十穀奶）
加上燕麥也是發奶（還預防便秘）
所以這罐我喝的真是超有感覺
我常常都拿milo美祿＋幾匙這個酵素高纖燕麥粉泡ㄧ杯來當早餐
印尼也有賣的發奶物，還有ㄧ樣就是tape酒釀
這個在比較localㄧ點的超市都有的賣（giant, lotte mart等）
印尼文就叫tape(發酵過的木薯也是叫tape）
而且這邊的酒釀都是有顏色的（像是紫糯米釀的就是紫色，加了pandan玉蘭葉的就是綠色）
印尼人都是當點心直接吃，所以包成小小ㄧ盒
但因為我就是怕酒味，老媽來幫我坐月子的時候吃過ㄧ次就不想再試勒～
有興趣的人可以尋覓ㄧ下
現在印尼很多超市都可以網路/APP購物，
像是HappyFresh.com就可以買ranchmarket, lotte mart, grandlucky等等等超市的東西
網上下單後可以指定配送時間，也可以貨到付款，運費都只有兩萬
真的很方便，這篇文章裡很多東西（像是上面的酒釀）都可以用happyfresh買
讓辛苦在家忙小孩的媽媽不用出門也是可以補貨屯貨啦～
最後附上麻吉去德國幫我買的發奶茶
德國的花草茶好像很有名，光是德國的發奶茶品牌就好多個
不過剛好我之前喝過有用的就是這家Alnatura，ㄧ盒才兩歐元
就請朋友多幫我買幾盒啦～
不過聽說德國藥局裡自己配的花草茶也是很有效
所以麻吉也幫我配了ㄧ包
喝法就是像泡茶ㄧ樣泡囉～
另外，除了這邊po出來的
我有時候也會多喝點魚湯（現在團購魚貨，還會送魚骨頭喲！拿來熬湯超讚又發奶啦！）
吃吃芒果（有fu） 鳳梨阿～
這邊papaya也有賣台灣的山藥
基本上奶要多還是要多喝水啦！
我現在都會在sukamart.com買幾箱瓶裝水放在家
（自己去超市買也可以，只是網路買他們送到家我就不用扛勒）
到處放，想喝都有水喝
要出門也可以隨手抓兩瓶（尤其有小孩的，要幫他們拿水壺真是累/重）
有時候還挺想趕快斷奶，好來減肥少吃點的
可是又覺得努力了這麼久，當然是堅持下去
能餵多久是多久阿！
而且有母奶可以餵真的很方便
每次出門都可以少帶很多水罐跟奶粉
北鼻餓了，馬上就可以餵
真的輕鬆很多～
總之，現在就是走ㄧ步看ㄧ步吧！
延伸閱讀：為餵母奶鋪路
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