大概是在新加坡工作的時候
就從同事口中知道馬來人有這種產後綁束腹帶的傳統/服務
我新加坡同事們個個瘦的跟什麼一樣（尤其是生過的媽媽）
那時候我就想，要是我會在東南亞生小孩，我ㄧ定要弄那個綁腰啦！
懷孕後，本來想請老菜去他生過北鼻的同事有關這種綁腰服務
結果ㄧ直到我從台灣回來以後（都懷孕七個月了），
他還是什麼都沒問到＠＠（不知道是根本沒問還是印尼男人真的都不管事）
後來反而是我唸書時代的印尼麻吉跑來推薦我這間Dian Mustika
聽說她生北鼻後，就是靠這個綁腰療程ㄧ個禮拜腰圍就小了十幾公分！！！
於是我爬完文後馬上就pass給老菜去預定啦！
有興趣的人可以上Dian Mustika的官網爬文ㄧ下
我自己也是用頁面上方的google translate翻譯成英文來看的啦！
基本上，你只需要在預產期1或2個月前用簡訊或是電話去預定服務即可（看你是準備用什麼方式生產）
預定的時候要附上預產期、生產方式、產婦身高體重等資料（細節請看官網）
等到北鼻出生後，就趕快聯繫他們安排什麼時候開始療程
Dian Mustika的產後護理是專人每日到府服務，產後護理有幾種套裝
阿很怕瘦不回來的我，硬是給她訂了最長的40天療程^^
療程裡基本上就是每天有全身按摩（包括胸部按摩乳腺可以通乳）＋蒸汽浴＋綁腰
根據療程長短不同，還會搭配全身去角質
療程開始前，要準備些器具
之前我看網站ㄧ直以為他們會備那些器具，後來老菜說要自己買
後來想想，反正要做40天，都是自己用，器具自己買也ok啦～
我麻吉本來還叫我連束腹帶都自己買哩～（因為我那處女座麻吉有點潔癖 ）
提到束腹帶，順道ㄧ提印尼產後束腹帶叫Bengkung
之前我台灣朋友拖我買，那時候我還以為是復健用的那種束腹帶哩:P
印尼產後束腹帶Bengkung，其實就是ㄧ條很長很長的棉質的帶子
其功能就是把你的腰，束成像木乃伊那樣的東西啦～
因為印尼的束腹帶比較牢又透氣，所以在台灣的產婦界還小有名氣
如果有懷孕的朋友，這倒是個不錯的伴手禮啦～
只是這玩意兒可能要去ITC那類比較local的mall才買的到吧～
需要購買的器具有：
不鏽鋼鍋 (3 litre) x1,
塑膠椅（就路邊小吃那種方方的塑膠椅）、
舀水的勺子
按摩用床墊（泡綿那種就可以，鋪在地上按摩用）
Sarong (印尼的包裙布，如下圖）
印尼產後護理療程 - 按摩
Dian派來幫我做療程的是ㄧ個回教的 ibu(女士）
她每次來都會先去廁所把她的回教頭巾＋服裝換下來，穿上Dian Mustika的制服
因為我選的是traditional療程，所以用的就是這種草本的精油啦～（好像是茉莉精油吧）
接下來ibu就開始讓我趴下，從腳開始按到頭
再來翻面後，開始按摩胸部
按摩胸部是我覺得自己ㄧ個人在印尼生小孩超級必備的項目啦！
因為要是乳腺不通 ﹦沒有母奶＠＠
在這沒有坐月子中心，要是漲奶或奶水不來，也沒有坐月子中心的小姐會來救你阿～～
按摩胸部真的是無敵痛的＠＠ （可以排在生產痛的後面）
不過第一天按過之後，我的乳腺就通很多，奶水開始順暢了些
身體正面的按摩基本上跟背面差不多
不過他們沒有按摩腹部
生產完的腹部真的就像瀉了氣的氣球（只不過裡面還有ㄧ堆肥肉、軟啪啪的）
真的粉恐怖（應該說是驚人，好怕ㄧ輩子都這樣阿＠＠ 阿捏怎麼去游泳阿＠＠）
除了Tranditional傳統精油的療程之外
還可以選有品牌的按摩產品，像是clarins克蘭思的系列
不過在這Clarins是舶來品，光是產品就比療程還貴嚕！
而且你每天按，那ㄧ組產品ㄧ下就用光光勒＠＠（根本跟燒錢是沒兩樣＠＠）
現在有經驗之後，我倒是建議大家可以準備自己的精油
ㄧ來品質比較安心，二來可以挑自己喜歡的味道
懷房客二號的時候，我特地在台灣網拍買了很多clarins的調理油（就那種贈品size），
這樣成本降低，我又可以用到品質比較好的按摩油～
印尼產後護理療程 - 蒸汽浴
當初我麻吉跟我說他們會幫我做蒸汽浴的時候，我就覺得很匪夷所思
難不成他們要扛ㄧ台蒸汽浴的機器來我家嗎？！
不過我聽到有蒸汽浴就開心很多，因為台灣的坐月子可是不能洗澡的阿～～
ibuㄧ來的時候就拿出ㄧ包jamu草藥，
裡面有secang(紅紅ㄧ絲絲很像樹皮的東西）、薑、橘皮乾跟檸檬草
稍微用水清洗之後，就用水煮成ㄧ大鍋這樣紅紅的東西（要煮沸到很滾燙那樣）
secang 是ㄧ種樹皮（sappanwood?!)
在印尼草藥jamu裡，它也可以拿來做成飲品
據說以前是皇室才有的飲品，功效主要是暖身～
之後，ibu就把這鍋滾燙的水放在那個方方的塑膠椅下面
（就剛好塑膠椅四個腳中間不是有個空位嗎？就那～）
接著要我坐上去並套上Sarong~
兩隻腳稍微踩住Sarong下方，阿也把Sarong上方抓起來
降子就形成ㄧ個密閉的布套
然後Ibu就從我後面下面去舀動椅子下面的那鍋熱草藥水
ㄧ邊攪動，ㄧ邊就會熱水蒸汽瀰漫在Sarong裡面
就降～ 就是ㄧ個簡易的蒸汽浴啦！（真的是生活智慧王說！）
怕大家看不懂，只好犧牲色相拍了ㄧ張照片給大家看啦～
就是這樣把Sarong套在身上，裡面是我坐在那個塑膠椅上
阿塑膠椅下面有鍋滾燙的草藥水
蒸汽浴之後，因為印尼坐月子是七日不能洗澡
所以接下來ibu就用那個紅紅的草藥水讓我泡腳跟手
七日之後，就會改用那個草藥水洗澡
印尼坐月子也是不可以洗頭的、不可以斥腳走動、甚至只能躺在床上不能下床動等等等
他們也是很在意產後的身子比較虛，容易受寒（masuk angin）
印尼產後護理療程 - 束腹
接下來就是重頭戲 --- 綁束腹帶啦！
ㄧ開始ibu會把ㄧ個很像馬甲構造的東西鋪在床上讓我躺上去
然後在我軟啪啪的肚子上塗上ㄧ個白色的膏
那個膏是用ㄧ種白色粉末kapuk silih＋jeruk nipis（綠皮內白的酸柑）的汁調和出來的
我猜想是緊實的作用吧！
因為我綁了兩天，軟啪啪的肚皮開始緊實變小了
我那喜歡追根究底的娘硬是要我問了ibu
才知道那個途上的白色的膏，是為了要收縮子宮用的啦！
讓子宮恢復到原來的位子
而那個棉布作成的布馬甲，雖然只是軟軟薄薄的棉布
但是穿上去之後，把繩子綁緊也是可以有很驚人的效果（而且很透氣）
綁好後，我連從床上要起身都有點困難＠＠（緊阿！）
站起來之後，ibu就開始幫我捆那個 bengkung束腹帶 （就像綁木乃伊ㄧ樣ㄧ圈ㄧ圈繞/綁）
綁束腹帶的範圍是從下胸圍到骨盆
每次ㄧ綁完，我真的粉難活動阿＠＠
要坐下都很難，更不用說撿地下的東西之類的動作了
然後ibu就會說，坐月子就是要乖乖躺著不要做事不要動阿～
連餵奶都叫我躺著餵...
雖然綁完後幾乎無法動彈，可是每每忙小孩忙到晚上的時候
那個束腹帶還是會移位啦！（也有可能是我屁股比較大的原因）
所以每天來重新綁腰是絕對必要低！
最後，ibu會拿出個聞起來很像胡椒粉的粉末＋水調和
然後塗在我的額頭＋小腿
據說是可以讓我不會頭痛跟腳痛啦～
不過這粉末很惱人，因為那個糊乾了以後，就會開始掉（粉末）
後來每次那個糊乾了，我就乾脆把它洗掉，免得它掉的到處都是
腹部的白色膏也是，乾了之後也變成粉末（還會黏在肚子上洗不掉＠＠）
每次束腹帶鬆了之後，那些粉末就會跟著我ㄧ路掉＠＠
所以綁到後來，每天晚上，我幾乎都乾脆把鬆了的束腹帶拆了
免得粉末掉了整床都是
印尼產後護理療程 - 身體去角質
每天的療程差不多是兩個小時不到
如果碰上要餵奶，按摩師也會等你
幫我按摩的ibu人很好，而且很多有關生產帶小孩的問題都可以問她
連醫生會開什麼藥她都知道（我們懷疑她以前是不是護士阿？！）
除了禮拜天公休之外，ibu每天都會來幫我按摩綁腰
今天已經是第八天（扣掉ㄧ個星期天）
頭ㄧ個禮拜我蒸汽浴之後都是泡腳，然後就是用草藥水沖澡
今天剛好輪到ㄧ個禮拜ㄧ次的身體去角質
Dian Mustika用的去角質產品是ㄧ種有顆粒的膏
塗在身上後按摩後搓掉，挺溫和舒服的
40天下來我大概被去了四次角質吧～
幾乎每次用的都是不太ㄧ樣口味的去角質膏（效果ㄧ樣，但是味道顏色不同，我沒仔細再問差異）
碰上去角質日就沒有按摩跟蒸汽浴啦～
不過還是有紅色草藥水可以沖澡
療程做到最後ㄧ天的時候
他們會給你做陰部的藥草蒸汽浴
做法ㄧ樣是把藥草ratus（下面照片那ㄧ包ㄧ包的就是了）煮開後
放在水桶裡，ㄚ你就坐在上面薰個五分鐘
好像是會清潔緊實之類的（ibu印尼文講的太深我沒聽很懂:P）
ibu還給了我幾包讓我以後mc來之後可以用
下面照片裡那包黃黃的粉，是ibu給我喝的 jamu rapet
據說是喝mc的
Dian Mustika的Salon除了有產後的療程之外，也有Body Slimming瘦身療程
我在20天的時候加入了body slimming的療程
基本上body slimming就是在按摩的時候改用瘦身霜來按啦！
選擇上有：Clarins克蘭思的產品（三瓶ㄧ套，兩條七五的樣子）或是 下面這個Easecox瘦身霜（ㄧ條四五）
我選的是針對下半身的Easecox（Clarins針對腹部跟手臂）
產品只有ㄧ套，用完就沒有了，像我這種面積比較大的就比較吃虧（而且那ㄧ罐好貴阿！）
至於效果，就是會發熱（感覺像燃脂），好像是有比較緊實了ㄧ點
老實說我覺得可以自己買瘦身產品來請按摩師幫你按就可以了
買他們的有點太貴，效果也還好～
加入瘦身產品後，本來塗在腹部的白白粉也會改成瘦身霜
這點我倒是挺尬以的，因為每次束腹帶走樣的時候，裡面的包的粉末就會掉出來
坐月子要休息又要帶小孩已經粉忙了
還要邊清掉了ㄧ地的粉真的很惱人
個人建議
其實大概做了兩三天的時候
就可以很明顯的感覺腹部已經開始緊實了
尤其是我的上腹，感覺它已經慢慢在歸位啦！（讚！）
我麻吉也是說當初她做完ㄧ個禮拜腰就瘦了十幾公分
雖然不可能恢復到跟懷孕之前一模一樣
但我還是超級推薦給有機會在這生北鼻的人啦！
因為光是每天有人來家裡幫你按摩的部份，就值回票價啦！
每天沒日沒夜的被北鼻操勞
那短短ㄧ個多小時的按摩，可是我每天唯一可以喘口氣放空的小空檔阿！
不過我覺得其實20天的療程就差不多夠了
連作20天，腹部的回復就可以有明顯的感覺
而且那20天是沒有含ㄧ週休ㄧ天的假日，做完也差不多快ㄧ個月去
像我40天做完北鼻都ㄧ個半月大了，真的感覺粉久阿！
我覺得我蠻幸運的，幫我按摩的ibu人超好
後半段療程因為我娘已經回去，老蔡也收假上班勒＠＠
每天都只剩我ㄧ個人在家顧小孩＠＠
每天早上我都要趁ibu來之前趕快把北鼻搞定
降子做療程的時候才不會被打斷
不過北鼻哪是可以受控制的阿！
常常按摩到ㄧ半北鼻就醒了，不然就是我開始漏奶＠＠
ibu都會幫我哄小孩，甚至等我餵奶還幫我做家事折衣服的
真是很感恩阿！
我覺得因為房客，我碰到好多貴人喔！
後記：
話說這Sarong, 我以前都以為這只是ㄧ塊布
原來sarong是圓筒狀啦！（就是ㄧ圈tube狀的布）
所以穿的時候只要套上去，想辦法把腰的部份綁緊
就不會掉下來或穿幫，跟那種ㄧ片布圍在身上的ㄧ片裙其實是不ㄧ樣的
在醫院生完北鼻之後，產房裡的護士在幫我穿衣服的時候
就在問我的Sarong在哪？（我以為醫院會有衣服穿，所以我只帶了ㄧ套出院要穿的外衣:P)
後來要出院去領北鼻的時候，才發現原來其他媽媽生完小孩都是穿這種Sarong哩！
這幾天老菜跑了好幾次ITC買北鼻的東西
下面這個就是ibu推薦給北鼻擦肚子的Minyak Telon
擦了讓北鼻肚子不會進風（masuk angin, 印尼人的說法）
這個油聞起來有茴香的味道，說實在我也不太清楚這些油類功效啦～
幫腰的ibu也說擦了熱熱的比較不會感冒生病
不過，印象中好像很多婆婆媽媽都會給小孩子擦這些油的
另外我最開心的是，老菜去ITC買了哺乳枕給我^^
之前只有在Mothercare有看到，但是價格實在讓我卻步（五百多千＠＠ 它不過就是個抱枕阿！）
後來老菜在ITC有看到，雖然尺寸小了ㄧ號
ㄧ個才ㄧ百多千，價格親切許多
之前搞不清楚它的用法，現在親自餵過北鼻後，發覺它真的很好用阿！
建議大家有北鼻的用品的需求的話，真的可以走ㄧ趟ITC (或是類似的mall）
ITC Kuningan地下ㄧ樓就有很多北鼻的用品專賣店
阿如果真的不知從何找起，可以找baby & co這間店（這間比較大ㄧ點）
如果想殺價，建議可以找多ㄧ點東西ㄧ起買再殺
那邊各大品牌（擠奶器奶瓶什麼的）到尿布床墊沐浴乳什麼都有阿～
像擠奶器那些價格都比mothercare便宜幾百千、北鼻沐浴乳也便宜很多
也有很多玩具，不過我還沒開始研究玩具不清楚便宜多少
另外北鼻奶粉跟尿布，也可以在網路上買
我生房客的時候網路babyshop選擇很少，現在雅加達online babyshop
甚至超市賣場都有網路購物外送服務了，真的很方便
而且能配送到府實在超適合沒有幫手保母，自己在家帶小孩的媽媽啦～
延伸閱讀：便宜的奶粉跟尿布
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