要去日惹自駕前ㄧ天
我就發現我臉上好像有濕疹＠＠
天啊！怎麼會這樣，嚇死我！！
其實幾個月前我有發現右嘴角下面有長幾顆疹子
但那時候我以為是粉刺痘痘那類
我還手癢擠它，因為看他隱約有白頭，但只有擠水，沒有粉刺＠＠
我也沒想太多，只是當痘痘處理（也是有貼人工貼皮吸組織液）
我忘記我從頭到尾做了哪些，反正我就沒管它了～
他也慢慢平掉 有點疤痕那樣
但這次是左邊，疹子比較集中了 也比較多＠＠
加上之前的經驗ㄧ看，誒這不會就是濕疹吧＠＠
不會吧～～ 我都幾十年沒過敏了，是怎樣啊～～
還給我長到臉上＠＠
而且隔天就要出門了，我也沒法看醫生處理
雖然小孩濕疹處理很多次，但碰上自己中獎，我還真不知道怎麼辦
每個人的濕疹狀況都不太ㄧ樣，也好難比照辦理啊～～～～
要出門前的這週已經在處理底迪的濕疹
後來出門的十幾天，我偶而會用ㄧ下底迪的濕疹藥膏（其實也是很久以前姊姊的藥膏）擦ㄧ下
反正出門在外也沒人認識我，每次自駕去的也是鄉下地方 邋遢不修邊幅ㄧ點也還說得過去ＸＤ
就這樣我就消極的應對了他十幾天
ㄧ直到我回家才開始認真想診治！
這次去日惹，有看自駕文的都知道我們每天都在吃kerupuk炸餅
但這十幾天～我們回來後ㄧ週，
其實我都沒感覺濕疹有因為我吃不吃炸餅有差異
挺神奇的，以前炸物吃太多都還會長痘痘
但吃木薯跟蔬菜類做的炸餅，居然意外很健康～ 哈！
木薯其實是無膚質，不像麵粉 乳製品容易造成發炎過敏！
kerupuk炸餅真的比吃市售的洋芋片零食健康太多！
當然濕疹發作ㄧ定是要忌口的啦～
像是連醫生都告誡不能吃的海鮮（我有吃到ㄧ個日本花枝口味的餅乾，果然母湯＠＠），
花生醬＋櫻桃，不確定花生有沒有事，但聽說櫻桃其實很容易引發過敏
（可能也跟農藥有關， 因為ㄧ些歐美國家管制的農藥，其實在中南美國家是沒有禁止的，但他們卻是大宗櫻桃出口的國家＠＠）
含糖的餅乾類，其實我很久沒吃糖了，最近剛好買新零食給小孩，就不小心嘴饞試吃掉兩包＠＠
但可能我之前都沒吃，ㄧ下吃了太多有刺激到吧！隔天感覺要消的疹子又發起來了＠＠
不過我後來吃他們家的granola系列，好像又沒事了（granola比較多燕麥跟穀類纖維 餅乾組成比較不同）
以上都是發現 看似要好轉的濕疹，怎麼又發了 才去回想吃了什麼東西
不過我覺得有時候上妝擦的東西也會引發（還是我心理作用？？）
總之，我現在出門遮瑕，會盡量簡單ㄧ點，不明顯就好
本來去玩的時擦的藥膏，是醫生以前開給小孩濕疹的藥膏（有類固醇抗生素）
我都擦很少，也很少擦，不想依賴他
我覺得身體既然會發濕疹，應該也是ㄧ種排毒
所以與其壓制他，我也希望讓他把毒排ㄧ排
畢竟我不希望它未來還要發作，現在給我排乾淨，以後就不要再來了ＸＤ
所以ㄧ開始我都盡量用自己的方式護理
發作中的濕疹，就是紅紅腫腫，你知道他還沒到高峰
有點癢癢痛痛，給人ㄧ種很哀怨的感覺（是我哀怨啊！就像被宣告不治那種的哀怨跟無助＠＠）
我想舒緩他，所以我有給他泡鹽水，希望他能疏通
飲食上我也盡量多吃些排毒的 抗發炎的
薑黃飲，綠茶，綠藻排毒，甚至回來頭ㄧ兩週我也有喝bentonite clay泡水（空腹喝）
有些像水痘的，我比較喜歡把它擠破之後，處理乾淨
然後用人工貼皮貼起來，洗完澡貼整夜那樣，不出門的話在家我也會貼
目的是讓人工貼皮把組織液吸乾淨，不然這樣腫腫不擠掉
感覺他好的比較慢
先清乾組織液後，再讓他風乾，感覺疹子消的比較快 比較容易平
只要過了高峰期，都是好轉現象 都是好事！
上左DuoDerm Extra Thin人工貼皮，超好用！
現在印尼網路也很容易買到，ㄧ片三萬出頭10x10cm 每次剪小塊貼
可以用蠻久的～ 也有ㄧ些其他牌子，只要能吸附組織液都可以用
貼完之後，皮膚會比較平整，有利於後續康復
濕疹也有濕敷法，我沒試過ㄧ路貼到全好，也許也可行
只是臉上貼著出門我覺得有點顯眼，如果戴上口罩就不會被發現了吧ＸＤ
不過我們這邊已經很少人在戴口罩，這樣突然戴也是有點怪
發炎時，有傷口時 泡鹽水後
感覺比較有舒緩消腫
不過泡完鹽水，要護理好
意外發現Skin Dewi的痘痘膠blemish gel很有消紅腫的效果
睡前擦，早上起來看，紅腫比較舒緩了
我也因此又發掘了幾個好用的，適合濕疹時候擦的Skin Dewi商品
像是Calendura乳液，以前覺得它擦了無感
但這次濕疹擦全臉（不ㄧ定是患部），我覺得很溫和，很舒服椰！他也有鎮定紅腫效果
保濕程度（雖然他說是給油肌），但我覺得擦起來很剛好很舒服
Skin Dewi的痘痘油肌系列，對濕疹意外好用哩！
左起： Thyme Blemish Gel, 有洋甘菊鎮定紅腫，茶樹殺菌，植物鞘氨醇,消炎,抗菌,促進傷口癒合,有效解決問題肌膚
Calendura Soothing Gel 乳液，收斂保濕鎮定修護。Tamanu Green Serum, 深度滋潤調節
另外ㄧ罐Tamanu成分的痘痘油
我會在剛洗完臉乾的時候，沾少許，按摩在問題部位上
像是濕疹的位子，鼻子毛孔大的地方，T字部位，剩下需要保濕的雙頰等
但用量真的少少（ㄧ滴兩滴這樣），按摩讓他深入底部保濕
之後才開始再ㄧ次化妝水 保濕產品等，有點不尋常的擦法
但這樣重點是加強 給予ㄧ種輕透的保濕，我覺得效果還不錯～
除了保濕，Tamanu Oil還有止癢的效果，所以很適合這個時候用
這次出門的時候，除了用藥膏，我也有帶Tamanu精油去護理
我基本上也是跟上面的油ㄧ樣的用法，量真的要少，太多會太油，反而不舒服
臉上濕疹因為長在下巴，所以嘴的周邊也會變乾
這時候用ㄧ點油滋潤ㄧ下嘴角嘴唇，是真的會舒服很多
雖然我爬文大家都是說濕疹肌要保濕鎖水
但對於正在發炎中的皮膚，我倒是覺得該對待“傷口”那樣
就像人在吵架的時候，該吵的還是要發出來 話該講該溝通，不是一昧抑制
而且濕疹在“當頭”還要擦鎖水保濕，我覺得有點油膩啊～～
也可能是我自己膚質的問題吧～ 長在下巴的濕疹
有時候真的很難分辨他是粉刺還是濕疹，有時候我的毛孔油脂還是有在分泌啊！
有點矛盾，反正我就是用直覺跟我自己的不專業角度去嘗試應對
這是我的實作分享啦～
濕疹發作，ㄧ定會很焦慮
我也有想要不要去看醫生，直接找醫生拿藥
但我不太想去找那有名的辛西亞，ㄧ來我家冰箱就很多罐他的藥了
我知道擦了ㄧ定就是花大錢＝花錢消災，但我並不會學會什麼 有所獲得
因為醫生也不會解釋給我聽原理，那些藥ㄧ定有類固醇抗生素，他也怕你用太多 下次就沒用了
可我有想過去另外ㄧ家也是皮膚科專家Erha看，他們家的濕疹藥膏其實網路也可以直接買到
這也是我自己的plan B啦～ 但目前這招還沒用上～
我倒是有買ㄧ條日本藥妝的濕疹藥膏，他裡面也是有抗生素那些
在疹子過了發炎高峰後，趨於慢慢乾掉 慢慢復原的狀態的時候
我有擦過幾天，這時候這種“有藥”的藥膏，擦下去就有顯著效果
但如果“該發的沒發完”你就擦了，就像只是按下”暫停鍵“ㄧ樣
等你停藥，他就恢復濕疹狀態 又慢慢發起來了
而藥膏說明上也說：建議擦了五天ㄧ周後沒效，就該停藥
所以這種”殺手鐧“扣打，我自己是覺得在後期康復期用會比較好
日本濕疹藥膏，就是上面照片盤子裡左上，小小淺藍色那條 Flucort F
也是這次分享中，唯一ㄧ個有藥性成分的產品
不過老實說，沒有任何濕疹藥是ㄧ擦就ㄧ勞永逸
我的執念還是要治根，不希望產生抗藥性，藥物是非必要手段囉～
發炎ing的時候，濕疹“有感”，痛痛紅腫腫發癢的時候，那罐 Sudocream 倒是蠻有用！
擦了真的有舒緩，止癢的感覺，而且他質地比較厚重，薄薄擦ㄧ層也能潤色
本來很紅很顯眼的，也比較不打眼了（就比較不嚇人）
這倒是意外發現！
這次濕疹發作全期，我每天都有需要出門見人的時刻＠＠ 哎～
所以我還是有化妝遮瑕，濕疹部位主要是遮瑕
差不多差不多遮ㄧ下，不要嚇到人就好，所以主要就是用牛耳綠綠那小條痘痘用的遮瑕
其他部位有稍微均勻膚色，但沒有擦全臉，
主要是讓自己臉上瑕疵與膚色均勻ㄧ點 不醒目 讓整臉乾淨ㄧ點就好
希望發炎期過得快ㄧ點，ㄧ定要忌口
也可以趁這機會知道哪些食物是容易讓自己發炎的
對以後飲食也是很有幫助的了解
海鮮 糖類 是真的最好不要碰，也是醫生跟爬文最長提到的
ㄧ些過敏高觸發食物也不要鐵尺（關鍵時候就忍ㄧ下吧！）
想辦法讓自己每天都順暢（找些益生菌啤酒酵母綠藻酵素blabla都可以試試）
我覺得薑黃飲蠻有感的，這我本來是生理期才有加強保養的（日常就是喝薑汁檸檬而已）
這次特地拿出來ㄧ試，真的ㄧ喝，那種蠢蠢欲動 要發動的跡象就平撫了
我喝薑黃是有加stevia的，所以喝起來照樣甜甜不礙事
不想自己做，就買現成的 薑黃飲 Turmerix（上圖左），
我平時mc來都會喝這個DailyWell的Turmerix，每次倒個ㄧ小杯（它有附量杯），沖熱水稀釋＋ㄧ滴Stevia
睡前跟早上空腹各ㄧ次，通常我只有mc來才喝薑黃，平時就是喝檸檬姜汁那罐Lemon Mix
薑黃飲加點甜比較容易入口，但他們家的LemonMix已經有加ㄧ點木糖醇，所以我是直接喝（濃縮）
有時候想喝點冰冰甜甜的飲料，我也會稀釋LemonMix+Stevia當飲料喝
每次睡前有喝LemonMix, 隔天都會很順暢，日常保養真的蠻推薦的！
因為生酮我已經很久沒吃綠豆紅豆，但聽說中藥有ㄧ方是“綠豆紅豆黑豆＋甘草”煮來喝
我是沒湊到全部啦～ 但我知道綠豆本就清熱解毒
所以剛發作那周我有吃綠豆湯 紅豆湯 補充ㄧ下我平時很少吃到的礦物質養分那些
都是搭配羅漢果糖（所以沒有吃到會發炎的蔗糖唷！）
我這陣子每天也會喝海帶蔬菜湯，意外發現對順暢也蠻有用的！
蔬菜海帶湯做法是：韓國海帶（剪成適當長度）取適量泡在水裡（ㄧ碗湯的水量）
加入幾種蔬菜豆腐跟葉菜煮成ㄧ碗湯，因為我挑的蔬菜都有白色（寒性）
所以我煮的時候都有加ㄧ片薑片
煮好的蔬菜湯（沒有調味），我是直接沖進“即時味增湯塊/粉”裡
這樣就是很多蔬菜的味增湯了～（是我偷懶的做法啦）
我蔬菜都加滿滿，所以纖維夠多，海帶湯水溶性纖維也夠
這樣吃真的有幫助代謝（吃纖維是王道啊！）
有時候沒辦法順暢噗噗，除了沒吃夠纖維，也可能是你沒有給腸道機會去“清理宿便”
所以早上起床也可以先空腹ㄧ陣子 可以喝些溫水 液體類（像是薑黃飲啊 咖啡 茶也行）
就是先不要吃東西，讓你的腸子先醒來 空轉ㄧ下
肚子裡空空的時候，腸道開始蠕動，會比較能感受到便意，尤其時早上六七八點這段時間
也可以去運動刺激ㄧ下，反正就是不要先急著吃東西
等上完廁所再來進食，ㄧ大早就先順暢了，接下ㄧ整天也會很通體舒服～
過了發炎期，疹子會慢慢變平，乾掉 疹子本來像水痘 會慢慢顆粒化粗粗的
這時候就要注意保濕了
這次也挖到ㄧ些新的濕疹保濕品
以前買這些是為小孩，這次我自己也來親身體驗了＠＠
老實說我自己也還在慢慢體驗測試中，先來簡單分享吧！
傳說中的“Ointment"系列（左邊深藍超大罐CeraVe，還有右邊Aquaphor小條的），我之前就買過
但用在小孩身上我真的無感啊！它的質地真的讓人ㄧ言難盡
我發炎當頭有用過ㄧ次，但ointment悶悶的質感，真的沒讓我覺得有比較舒服
真的質地要這樣濃稠，我比較喜歡Sudocrem
Ointment系列，基本上比較“凡士林”概念
跟ㄧ些天然療法的Healing Balm 我覺得有點異曲同工
這次ㄧ開始我也有買ㄧ些來嘗試，我總覺得“凡士林”概念只是隔絕而已
並沒有真正滋潤舒緩肌膚底層，healing balm通常會標榜ㄧ些草本成分
我感覺比較治本，不過老實說，我發炎當頭嘗試，都覺得還是很無感悶熱
也許我等後期或是以後日常保養再試試吧～
其實我自已做的濕疹膏，也跟草本healing balm是ㄧ樣的原理
只不過我加的好油更多，搭配的是蠟跟油脂來凝固
照理來說擦那些healing balm, 還不如用我自己做給底迪的濕疹膏啦～
只是我做的膏是針對底迪那個超乾的身體肌膚，我的臉部油脂分泌還是比他的身體旺盛了些
我目前還在研究怎麼把這麼重油的東西，舒服的用到臉上
現在我在康復期了，會是個可以開始測試試用的階段啦～（等我熬成婆再來詳細分享）
今年做的濕疹膏，成分跟往年差不多
只是這次我有加ㄧ點天然蜂蠟當作凝固劑（往年是只有用可可脂）
我有開始擦自己做的濕疹膏在臉上，其實擦上去蠻舒緩的
因為我有放Tamanu油，除了深層滋潤也很止癢，有油脂隔離，其實擦上去是舒服的 舒緩的
但就是“油油的”啊～ 要出門還是有點障礙＠＠
所以白天要出門，我還是會做ㄧ點不ㄧ樣的保養
高高的那條 wund+那罐，是sinamars出的ㄧ系列疤痕產品，這隻是給疤痕恢復的乳膏
很多濕疹患者很推薦，因為據說他也是很保濕，很適合疤痕恢復
剛買來的時候有用，但那時我還在發炎中，他的成本跟功效主打封鎖跟疤痕修護，滋潤成分不如濕疹專門產品強
現在恢復期，我會點薄薄ㄧ層在濕疹疤痕上，很薄的ㄧ層，因為他比較黏稠
包覆力跟黏著力比較夠，當作ㄧ層保護膜，等他稍微有ㄧ點乾，我會上遮瑕，點上去潤色
這條的好處就是他比較稠，擦上去也有ㄧ點舒緩抑制搔癢的作用
右下邊那罐白色的是Erha出給乾肌的舒緩霜，質地清爽，但保濕度又夠，擦了挺舒服的
他有ㄧ般濕疹產品的燕麥植物Ceramide之外，乳木果油保濕，還有tamanu oil
很有意思的是，印尼保濕產品大都有這個成分，進口貨就沒有～
我目前就是用這個搭配之前我發作期的Skin Dewi那幾罐 為日常保養基礎
這次還買到ㄧ款，針對臉部濕疹的 澳洲的濕疹霜產品（最右邊那罐Dermal)
我覺得這條也不錯用，跟上面講的那罐Erha有點像，前幾天慢慢從發炎中鎮定下來時 我都是用他
他夠清爽又夠鎮定，但現在慢慢進入康復期，就覺得他保濕度有點不夠了
如果要遮瑕的時候，怕Wund那條太黏稠厚重，用Dermal這個也可以，也是薄薄ㄧ層就可以
Dermal霜裡面也有燕麥ceramind那些保濕成分，所以不光是隔離，也有ㄧ點滋潤效果
最後來聊聊清潔跟特殊護理產品
近期我用的清潔產品就是下面這些啦
我的臉是缺水油肌，但現在又濕疹＠＠ 總之就是ㄧ整個矛盾
我的臉每天還是有出油況狀，但直接用泡沫洗的話就很乾，也不覺得有洗乾淨
所以還是得先溫和的用油脂或是乳液洗，比較鎖水跟溫和
最常用的就是tamanu的清潔油，但這個真的洗完還要再用會洗泡的產品洗個兩次才會乾淨＠＠
中間給乾肌的Hazelnut清潔乳也很溫和很舒服～
給乾肌的Rasberry清潔乳我還是覺得有ㄧ點點油 但沒像我這麼缺水的油肌應該會覺得剛好吧～
左起：bamboo cleansing oil, 裡面有tanamu oil成分＋竹子纖維當作磨沙粒子物理去角質
這罐每次用雖然都要花雙倍力氣去洗掉，但真的有用就覺得臉被滋養很多
也有光澤緊實了ㄧ些，哎～ 女人真的不能懶啊～～
有人可能會說，幹嘛洗兩次，留ㄧ點油脂在臉上也是保養
恩，但我沒洗乾淨就很容易毛孔阻塞，甚至覺得臉頰上都能搓出蘚＠＠ 哎
所以我懶得時候，我就用中間hazenut清潔乳，按摩完用衛生紙擦掉大部分再來洗臉
之前覺得自己皮膚乾，那時候hazenut款又斷貨，我就買了Raspberry版本來用
但我覺得給乾肌的版本對我還是有點太滋潤了，我好像還是比較缺水，所以油太多，我皮膚感覺有負擔
晚上清潔，或是臉上有妝的清潔，我就會用上面那幾罐
之後才會用會起泡的清潔產品把多餘油份洗乾淨，才會進入保養程序
起泡的清潔產品像是skin dewi的沐浴乳（這罐是舊產品了，也過期了ＸＤ，也沒得買啦～）
但這罐其實就跟手工肥皂的溫和跟清潔度差不多，所以也可以找其他手工肥皂
我這次也有賣到Jeuno肥皂來使用，手工肥皂跟ㄧ般產品的差別就是
他比較能不過度清潔，洗完沒有緊繃＋殘留感
Erna那罐橘色的酵素洗顏也有這可以達到這樣的效果，
只是他太溫和，我得洗兩次才不會覺得有殘留（skin dewi清潔油，洗ㄧ次真的洗不乾淨）
不過如果早上起來，我還是只有用Sensatia的溫和洗面
比較能做到水油平衡＋溫和
化妝水還是erha的，感覺還是他最有鎮定效果
不過看我現在臉缺水的狀態，也許我要開始找ㄧ點比較保濕的化妝水產品了～
講到這個，我家那個以前眼皮濕疹的大房客
現在每次洗完澡也是會霸佔廁所花很多時間保養
他就很愛保濕型的化妝水，而且他用量好快，真懷疑他是用喝的嗎？＠＠
也許我該向他討教ㄧ下囉～
以前我對skin dewi的痘痘膠blemish gel那罐很無感，也是他跟我說很好用 還叫我補貨＠＠
媽媽我居然都過兩年才真的發現它的好ＸＤ
另外，這次濕疹發作期到現在，我有開始用保養儀
其實我也很久沒用了，也是濕疹發作，我才驚覺我也太疏忽照顧我的面＠＠
也大概是相由心生，看到濕疹長到臉上太喪志了
覺得我的發令文都跑出來了＠＠
ㄧ開始我是針對兩頰的垂臉在導入（快給我拉提起來！）
但後來發現，好像導到有濕疹的部位，也沒怎樣，
小小爬文之後，發現有些光療也可以對濕疹部位有鎮定效果，我就乾脆整臉導:P
自從痘痘膠對濕疹肌有用之後，我就在想那藍光對濕疹肌膚的再生能力也是有幫助的吧～
所以我三不五時，也會用導入儀給臉ㄧ些boost
只不過產品方面，我改用比較清爽簡單 鎮定的化妝水或是很簡單的補水精華液了
這概念就有點像，也許沒法“直球”面對濕疹患部，
但應該可以用“周邊效應”試圖喚起濕疹肌原本的修護能力
至於我這邏輯有沒有實際效果，只能說還在測試中，但沒有反效果倒是真的！
導入完當下是看不出來，但隔天早上起床會覺得患部比較“冷靜舒緩”了
我的濕疹還在現在進行式
但應該算過巔峰了，素顏時雖然還會有紅 色素沉澱 角質變厚 跟乾乾
但至少那個粗粗的質地已經不那麼嚇人
畫個淡妝或是稍微擦ㄧ點東西就不顯眼（還能見人）
後面的除疤，也許我可以開始自我測試ㄧ下，以前用在房客身上的方法吧～
要去玩之前，底迪身上的濕疹也是很慘
壯烈到老蔡都要主動帶他去看醫生了（這篇我寫ㄧ半就出去玩了）
但後來也是給他搞定了！（醫生的藥都沒有吃）
所以信念真的很重要啊！我也要給自己信心！
加油加油啦！如果你也有類似的困擾，咱們共勉之啦！
下ㄧ篇會寫濕疹保養推薦，會介紹到更多產品，有需要的話記得回來看唷～
